2023.04.05
ブログ
心の応急処置
頭が痛かったら頭痛薬を飲む。指を切ったら絆創膏を貼る。そ…
心の応急処置
頭が痛かったら頭痛薬を飲む。指を切ったら絆創膏を貼る。それと同じように、心…
メンタルケア
当事者の立場で気持ちの整理をお手伝い
押し寄せる不安やすべてを壊したくなるような強い憤り、後悔や自己嫌悪、焦りや孤独など、身体のつらさや言葉にならない気持ちが今よりもっとつらくなる前にお話してみませんか。うつ病のサポートをはじめとしたメンタルケアで今ある悩みを見つめ直して心を回復へと導けるよう、しっかりとサポートいたします。
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2023.04.02ブログ劣等感の取り扱い方劣等感、コンプレックス、短所、欠点。 色んな言い方があり…
劣等感の取り扱い方
劣等感、コンプレックス、短所、欠点。 色んな言い方がありますが、誰でも２つ３…
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2023.03.30ブログ季節の変わり目の不調 ②対策・治し方前回は季節の変わり目に何故調子が悪くなってしまうのか、の…
季節の変わり目の不調 ②対策・治し方
前回は季節の変わり目に何故調子が悪くなってしまうのか、の理由について考えて…
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2023.03.29ブログ季節の変わり目の不調①寒い季節が終わって分厚いコートやマフラーも必要なくなって…
季節の変わり目の不調①
寒い季節が終わって分厚いコートやマフラーも必要なくなって、花も咲いて、さあ…
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2023.03.27ブログ相手の言いなりになる＜後編＞前編では、相手の言いなりになってしまうときの心情分析、そ…
相手の言いなりになる＜後編＞
前編では、相手の言いなりになってしまうときの心情分析、そのデメリットについ…
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2023.03.25ブログ相手の言いなりになる＜前編＞家族、友人、同僚、上司。いろんな関係の中で、自分の気持ち…
相手の言いなりになる＜前編＞
家族、友人、同僚、上司。いろんな関係の中で、自分の気持ちを押し殺して相手の…
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2023.03.23ブログセロトニンとは何者？心の問題に取り組んでいると、必ず出会う「セロトニン」。抗…
セロトニンとは何者？
心の問題に取り組んでいると、必ず出会う「セロトニン」。抗うつ薬（SSRI）も「…
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2023.03.20ブログ精神・発達障害の人が働くときの「ソフト…前回は「ライフスキル」についてお話しました。今回は仕事を…
精神・発達障害の人が働くときの「ソフト…
前回は「ライフスキル」についてお話しました。今回は仕事をする上での「ソフト…
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2023.03.16ブログ「ナゾの思い込み」5選誰でも持っている「思い込み」。子どもの頃から親に言われ続…
「ナゾの思い込み」5選
誰でも持っている「思い込み」。子どもの頃から親に言われ続けたこと、学校で先…
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2023.03.15ブログ職場に発達障害の人がいて困っているとき社会人（20歳以上）の発達障害者の人の割合は約９％、11人に…
職場に発達障害の人がいて困っているとき
社会人（20歳以上）の発達障害者の人の割合は約９％、11人に1人近くは発達障害と…
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2023.03.14ブログ彼氏のSNSを見てしまう今時恋愛のあるあるですよね。皆がみんなSNSやってるわけで…
彼氏のSNSを見てしまう
今時恋愛のあるあるですよね。皆がみんなSNSやってるわけではないけれど、やって…
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2023.03.13ブログ【仕事とストレス】にまつわるQ＆A4回にわたって「仕事とストレス」について考えてみました。…
【仕事とストレス】にまつわるQ＆A
4回にわたって「仕事とストレス」について考えてみました。仕事は契約関係と責任…
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2023.03.11ブログ承認欲求が悪者扱いされるワケ昨今よく悪い意味で耳にすることが増えた「承認欲求」。しか…
承認欲求が悪者扱いされるワケ
昨今よく悪い意味で耳にすることが増えた「承認欲求」。しかしこれ、本来は心理…
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2023.03.10ブログ【仕事はつらいよ】④仕事のストレスと心の病「仕事のストレス」について考える第４回目のテーマは「心の…
【仕事はつらいよ】④仕事のストレスと心…
「仕事のストレス」について考える第４回目のテーマは「心の病」についてです。…
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2023.03.08ブログ【仕事はつらいよ】③ライフイベントと仕事…「仕事のストレス」について考える第３回目のテーマは「ライ…
【仕事はつらいよ】③ライフイベントと仕…
「仕事のストレス」について考える第３回目のテーマは「ライフイベント」です。…
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2023.03.07ブログ最近「手書き」してますか？パソコン、タブレット、スマートフォン。 最近は何かちょ…
最近「手書き」してますか？
パソコン、タブレット、スマートフォン。 最近は何かちょっとしたメモを残す…
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2023.03.06ブログ【仕事はつらいよ】②パワハラ「仕事のストレス」について考える第2回目は「パワーハラス…
【仕事はつらいよ】②パワハラ
「仕事のストレス」について考える第2回目は「パワーハラスメント」です。職場の…
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2023.03.05ブログ怒りの有効活用マイナスな感情は出来ることなら避けたいです。悲しみ同様、…
怒りの有効活用
マイナスな感情は出来ることなら避けたいです。悲しみ同様、怒りも、喜んで！と…
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2023.03.03ブログ【仕事はつらいよ】①仕事のストレスの特徴社会人と仕事は切っても切れない「日常」です。一時的に働い…
【仕事はつらいよ】①仕事のストレスの特徴
社会人と仕事は切っても切れない「日常」です。一時的に働いていなかったとして…
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2023.02.28ブログ睡眠サイクルを戻すためにはうつ病の療養で誰もが経験するのが「昼夜逆転」だと思います…
睡眠サイクルを戻すためには
うつ病の療養で誰もが経験するのが「昼夜逆転」だと思います。そして一度崩れて…
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2023.02.23ブログ自分に嘘をつく嘘を吐く、とは、まあ大抵は良くない行動に分類されます。そ…
自分に嘘をつく
嘘を吐く、とは、まあ大抵は良くない行動に分類されます。それでも人は嘘をつき…
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2023.02.22ブログ自律神経 Q＆A「自律神経とは」「自律神経を守る毎日の過ごし方」「自律神…
自律神経 Q＆A
「自律神経とは」「自律神経を守る毎日の過ごし方」「自律神経と認知について」…
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2023.02.21ブログはじめの一歩は極小から何かを始めようとする時は、プロセスの中で一番モチベーショ…
はじめの一歩は極小から
何かを始めようとする時は、プロセスの中で一番モチベーションが高まっている時…
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2023.02.20ブログ自律神経をケアしてメンタルを整えよう ③…自律神経ケアについてのコラム、最終回は「心との関係」につ…
自律神経をケアしてメンタルを整えよう …
自律神経ケアについてのコラム、最終回は「心との関係」についてみていきたいと…
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2023.02.19ブログ自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②…前回は「自律神経とは」について、うつ病と比較したり交感神…
自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②…
前回は「自律神経とは」について、うつ病と比較したり交感神経や副交感神経の役…
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2023.02.17ブログ自律神経をケアしてメンタルを整えよう①自律神経とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知って…
自律神経をケアしてメンタルを整えよう①
自律神経とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知っているものの、実際に…
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2023.02.15ブログシングルタスクのススメシングルタスク、マルチタスク、とよく聞きますよね。どちら…
シングルタスクのススメ
シングルタスク、マルチタスク、とよく聞きますよね。どちらかと言うと「マルチ…
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2023.02.14ブログ笑顔、忘れていませんか？かれこれ3年近いのマスク生活に、すっかり慣れてしまった感…
笑顔、忘れていませんか？
かれこれ3年近いのマスク生活に、すっかり慣れてしまった感があります。風邪を引…
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2023.02.13ブログ自分に厳しくしすぎていませんか？「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人…
自分に厳しくしすぎていませんか？
「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人たちから言われるこ…
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2023.02.12ブログ不安との付き合い方不安な気持ちは、出来ることなら感じたくないですよね。だか…
不安との付き合い方
不安な気持ちは、出来ることなら感じたくないですよね。だから、不安な気持ちに…
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2023.02.11ブログ褒められ上手は生き上手褒められるのって嬉しいですよね。持って生まれたものも、努…
褒められ上手は生き上手
褒められるのって嬉しいですよね。持って生まれたものも、努力の過程も、成果も…
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2023.02.07ブログうつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と…うつ病から回復するためには、療養中をどう過ごすか、がポイ…
うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化…
うつ病から回復するためには、療養中をどう過ごすか、がポイントになるのは皆さ…
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2023.01.31ブログ上質な睡眠は朝から始まる昨夜はぐっすり眠れましたか？朝の目覚めはどうだったでしょ…
上質な睡眠は朝から始まる
昨夜はぐっすり眠れましたか？朝の目覚めはどうだったでしょうか。私もそうです…
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2023.01.30ブログ気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編恋愛もまた、仕事と同じくらい気分の乱高下が激しくなりがち…
気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編
恋愛もまた、仕事と同じくらい気分の乱高下が激しくなりがちです。そして、仕事…
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2023.01.28ブログ気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係気分が落ち込む時、という状況を招く理由として一番多いのは…
気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係
気分が落ち込む時、という状況を招く理由として一番多いのは、やはり人間関係で…
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2023.01.27ブログ気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編毎日何時間も取り組まなければならない仕事は、落ち込むこと…
気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編
毎日何時間も取り組まなければならない仕事は、落ち込むことの連続です。嬉しい…
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2023.01.26ブログ心の免疫力を高める方法前回「心の免疫機能」についてのブログをアップしました。心…
心の免疫力を高める方法
前回「心の免疫機能」についてのブログをアップしました。心も体同様免疫機能が…
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2023.01.25ブログ心の免疫機能免疫力、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です…
心の免疫機能
免疫力、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です。免疫力がアップす…
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2023.01.20ブログマインドフルネスと脱ネガティブ思考の関…先日「脱・ネガティブ思考の道」というタイトルで、ネガティ…
マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関…
先日「脱・ネガティブ思考の道」というタイトルで、ネガティブな思考に囚われす…
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2023.01.18ブログ脱・ネガティブ思考の道ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるもの…
脱・ネガティブ思考の道
ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるものですが、四六時中否…
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2023.01.18ブログネガティブ感情のせいで冷静になれない時…≪ご相談≫嫌なことや不幸ごとが立て続いた上に、自分の体調も…
ネガティブ感情のせいで冷静になれない時…
≪ご相談≫嫌なことや不幸ごとが立て続いた上に、自分の体調も悪化して、ここ最近…
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2023.01.12ブログネガティブ感情のトリセツネガティブかポジティブかは関係なく、感情とはその場の状況…
ネガティブ感情のトリセツ
ネガティブかポジティブかは関係なく、感情とはその場の状況に応じて自動的に湧…
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2023.01.08ブログ仕事でうつにならないために ③現職への適性仕事うつを予防するための要素3つ目は、「今の仕事（現職）…
仕事でうつにならないために ③現職への…
仕事うつを予防するための要素3つ目は、「今の仕事（現職）への適性」についてで…
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2023.01.06ブログ仕事でうつにならないために ②モチベーシ…今回は、仕事うつ防止対策の2つ目、「モチベーション」につ…
仕事でうつにならないために ②モチベー…
今回は、仕事うつ防止対策の2つ目、「モチベーション」についてです。キャリアへ…
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2023.01.04ブログ仕事でうつにならないために ①環境変化へ…前回のブログで、「仕事でのうつ病リスク要因」についてお話…
仕事でうつにならないために ①環境変化…
前回のブログで、「仕事でのうつ病リスク要因」についてお話いたしました。色々…
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2023.01.02ブログ仕事上でのうつ病リスク要因とは新年おめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいた…
仕事上でのうつ病リスク要因とは
新年おめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。あっという…
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2022.12.28ブログ自己肯定感にまつわるQ＆A自己肯定感とは、ではいざ取り組もうとすると「とっかかり」…
自己肯定感にまつわるQ＆A
自己肯定感とは、ではいざ取り組もうとすると「とっかかり」が難しいテーマです…
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2022.12.25ブログ自己肯定感を育てるために必要なもの前回は「自己肯定感が低い状態」について考察しました。自己…
自己肯定感を育てるために必要なもの
前回は「自己肯定感が低い状態」について考察しました。自己肯定感が低いときは…
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2022.12.23ブログ自己肯定感が低いときは毎日の生活で、仕事で、学校で、趣味で頑張っていれば、嬉し…
自己肯定感が低いときは
毎日の生活で、仕事で、学校で、趣味で頑張っていれば、嬉しいことや楽しいこと…
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2022.12.19ブログうつ病療養に環境調整は重要「（自分が・家族が）うつ病になったらどうすればいいか」に…
うつ病療養に環境調整は重要
「（自分が・家族が）うつ病になったらどうすればいいか」については色んな情報…
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2026.10.11正しい「利己主義」の...利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...
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2026.10.08ケアラーの悩みを「問...私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...
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2026.10.03「自分を知る」と、判...ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...
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2026.09.28言いにくい相手に、言...前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...
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2026.09.20【Vol.16】ケアラーが...「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...
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2026.09.15【Vol.15】ケアラーが...「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...
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2026.09.10【Vol.14】ケアラーが...ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...
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2026.09.03【Vol.13】ケアラーを...前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...
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代表自身がうつ病の家族を支える当事者であり、誰にも相談できない苦しみや不安をたくさん感じてまいりました。同じ立場で気持ちを受け止めるだけでなく、言葉にならない思いを大切にして、ケアする人のメンタルケアを中心としたカウンセリングに取り組んでいます。安心安全な時間を共有しながらお悩みや心の疲れの解消を目指して、より良い毎日を過ごせるように一緒に考えてまいりましょう。気持ちを整理するお手伝いをいたします。
