自己分析 | うつ病のカウンセリングなら恵然庵(けいぜんあん) | ブログ

【もう限界…】「心がしんどい」と感じたら最初に読んでほしいこと

ケアと仕事、家事に追われる毎日。ふとした瞬間に「自分のメンタル、大丈夫かな…

無料動画コンテンツ　配布開始のお知らせ（フォーカシング）

思考パターンの見える化：自分を理解する3つのテクニック

自分の思考パターン、つまり何かあったときにどう解釈して何を感じてどう行動す…

うつ病患者家族が突き当たる３つの壁

～家族のうつ病に直面したとき、あなたにできること～家族がうつ病になると、問…

自己対話で自分と向き合う勇気を養おう

自分に自信が持てなかったり、不安や不満が消えないと辛いですよね。どうすれば…

自分と向き合う：辛い状況を乗り越える力

辛い状況にあると、それがずっと続くように感じて、自分を責めるようなことばか…

自分の強みを活かしたストレスケアプラン：エコマップから学ぶ

セルフケア・メンタルケア・ストレスケアの重要性は分かっていても、中々取り組…

自分の内面を知るための心のモニタリング方法

今や街にも店にもモニターやカメラが溢れていますよね。24時間どんなふうに人や…

現実を前向きに受け入れる５つのステップ

ースタート地点から新たな可能性への転換ーここで取り上げたいのは、思考・感情…

やる気を出す仕組みとは

疲れていたり眠かったり、嫌々やっているようなことに「やる気を出そう」として…

期待に応えようとしすぎる心理

誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりするのはとても嬉しいこ…

幸せになるための「利己主義」

利己主義、というと、自分勝手で周囲を顧みない考え方、というイメージがありま…

「助けて」が言えない心理と対処法

困っている時、悩んでいる時、忙しい時、疲れている時。大人には、自分一人では…

一人で悩むときのコツ

一人で悩みや問題を抱え込んでいませんか？誰かに相談したほうがいいと分かって…

感情をモニタリングする

自分を知る、とは、実際にやろうとすると難しいものです。その中でも「自分の感…

やりたいことを探す方法

やりたいことが自分で分かっていて、実際に行動化出来ている人は幸せだと思いま…

五月病対策は「自分回帰」

大型連休が終わり、またいつもの毎日が再開します。休むのも仕事するのもいつも…

心のセルフメンテナンス

「自分のことは自分が一番よく分かっている」とは思うものの、「全部100％理解し…

劣等感の取り扱い方

劣等感、コンプレックス、短所、欠点。 色んな言い方がありますが、誰でも２つ３…

怒りの有効活用

マイナスな感情は出来ることなら避けたいです。悲しみ同様、怒りも、喜んで！と…

ネガティブ感情のトリセツ

ネガティブかポジティブかは関係なく、感情とはその場の状況に応じて自動的に湧…