ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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メンタルヘルスに役立つ情報を発信

安心してご相談いただけるように日々の出来事や社会福祉制度の情報を発信しています。心理学の理論や代表自身の思いなどを心を込めてご紹介しています。ご不安な点やご質問は、どうぞご納得いくまでお尋ねください。一人ひとりのお悩みに寄り添い、言葉にならない気持ちも大切にして全力でサポートしてまいります。

2023.06.29

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家族が出来ること・出来ないこと
家族員の誰かがうつ病のような精神疾患になると、他の家族に…

家族が出来ること・出来ないこと

家族員の誰かがうつ病のような精神疾患になると、他の家族には突然役割が急増し…
2023.06.28

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怒りの表現と活用方法
怒りの感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについて…

怒りの表現と活用方法

怒りの感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについては「アンガー・マネ…
2023.06.21

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ネガティブな感情を伝える方法
悲しい、苦しい、辛い、腹が立つ。ネガティブな気持ちはどこ…

ネガティブな感情を伝える方法

悲しい、苦しい、辛い、腹が立つ。ネガティブな気持ちはどこかで必ず抱えてしま…
2023.06.19

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精神疾患患者の家族の方へ：辛いと言えて…
「うつ＋家族＋役割」でウェブ検索すると、うつ病患者の家族…

精神疾患患者の家族の方へ：辛いと言えてますか？

「うつ＋家族＋役割」でウェブ検索すると、うつ病患者の家族に対して「～しては…
2023.06.18

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相手に変わって欲しい時の6つの視点
「自分は変えられても相手は変えられない」というのは、よく…

相手に変わって欲しい時の6つの視点

「自分は変えられても相手は変えられない」というのは、よく聞くと思います。正…
2023.06.16

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夫婦の情緒交流
夫婦って不思議な関係だとつくづく思います。いつも一緒にい…

夫婦の情緒交流

夫婦って不思議な関係だとつくづく思います。いつも一緒にいて、法的・対外的に…
2023.06.14

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不安が強い時の過ごし方
不安が強いと、人は何もできなくなります。心臓がどきどきし…

不安が強い時の過ごし方

不安が強いと、人は何もできなくなります。心臓がどきどきして、体が震えたり、…
2023.06.13

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泣くことは心のデトックス
色んな感情が極限に達すると、涙が流れます。子ども、特に赤…

泣くことは心のデトックス

色んな感情が極限に達すると、涙が流れます。子ども、特に赤ん坊の頃は誰でもす…
2023.06.12

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うつ病家族を襲う無力感
家族がうつ病（またはその他精神疾患・精神障害）になったと…

うつ病家族を襲う無力感

家族がうつ病（またはその他精神疾患・精神障害）になったとき、家族は『自分が…
2023.06.11

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精神障害者の家族が抱える問題
精神障害者と一口に言っても、症状や程度は様々です。入院し…

精神障害者の家族が抱える問題

精神障害者と一口に言っても、症状や程度は様々です。入院して何年も経つ人から…
2023.06.10

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心理的安全性とうつ病家族
心理的安全性、という言葉をご存じでしょうか。組織運営理論…

心理的安全性とうつ病家族

心理的安全性、という言葉をご存じでしょうか。組織運営理論の一つですが、組織…
2023.06.08

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仕事がデキる人がしてること
採用面接やキャリア相談を受けるとよく聞かれることの一つに…

仕事がデキる人がしてること

採用面接やキャリア相談を受けるとよく聞かれることの一つに、『パソコンって、…
2023.06.07

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うつ病の辛さを家族に理解してもらうには
うつ病になっても、その辛さを家族に理解してもらうには時間…

うつ病の辛さを家族に理解してもらうには

うつ病になっても、その辛さを家族に理解してもらうには時間がかかります。思い…
2023.06.06

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心の休ませ方が分からない
体を休めるのは、横になって目をつぶることである程度は可能…

心の休ませ方が分からない

体を休めるのは、横になって目をつぶることである程度は可能です。しかし、「心…
2023.06.05

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自信を持てずに辛い人が自信を持つには
自信を持ちたい、自分に自信が持てない、自信を持つためには…

自信を持てずに辛い人が自信を持つには

自信を持ちたい、自分に自信が持てない、自信を持つためにはどうしたらいいだろ…
2023.06.04

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心の衣替えをしましょう
6月になりましたね。2023年も早くも上半期終了です。6月から…

心の衣替えをしましょう

6月になりましたね。2023年も早くも上半期終了です。6月からクールビズになる職…
2023.06.02

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辛い気持ちは整理・分類しよう
イライラ、不安、不満、恐怖、後悔、葛藤、嫉妬、自己嫌悪。…

辛い気持ちは整理・分類しよう

イライラ、不安、不満、恐怖、後悔、葛藤、嫉妬、自己嫌悪。自分の中の辛い気持…
2023.06.01

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失敗しない自己開示の方法
自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。…

失敗しない自己開示の方法

自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。簡単だよ、と思う人…

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前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

【Vol.16】ケアラーが...

「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

【Vol.14】ケアラーが...

ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

【Vol.13】ケアラーを...

前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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