ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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メンタルヘルスに役立つ情報を発信

安心してご相談いただけるように日々の出来事や社会福祉制度の情報を発信しています。心理学の理論や代表自身の思いなどを心を込めてご紹介しています。ご不安な点やご質問は、どうぞご納得いくまでお尋ねください。一人ひとりのお悩みに寄り添い、言葉にならない気持ちも大切にして全力でサポートしてまいります。

2025.06.30

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うつ病の回復と家族のかかわり方｜３つの…
うつ病と暮らすという現実〜マニュアルの限界と、家族のジ…

うつ病の回復と家族のかかわり方｜３つのフェーズと対応のヒント

うつ病と暮らすという現実〜マニュアルの限界と、家族のジレンマ〜うつ病患者と…
2025.06.26

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「自分を思いやる」という勇気—セルフコン…
～あなたは、自分に優しくできていますか？～たとえば、家族…

「自分を思いやる」という勇気—セルフコンパッションのすすめ—

～あなたは、自分に優しくできていますか？～たとえば、家族が疲れていたら、無…
2025.06.23

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流されやすい自分を変えたい！　-自己決定…
「本当はこうしたい」「でも言えない」「周りの空気を読んで…

流されやすい自分を変えたい！　-自己決定理論とは-

「本当はこうしたい」「でも言えない」「周りの空気を読んでしまう」そんなふう…
2025.06.19

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「優しさ」と「甘やかし」の違いとは？〜…
＜「優しさ」と「甘やかし」、その違いを考えたことあります…

「優しさ」と「甘やかし」の違いとは？〜自分軸で人間関係が整うヒント〜

＜「優しさ」と「甘やかし」、その違いを考えたことありますか？＞「それ、やっ…
2025.06.16

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モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”…
うつ病の家族を支えながらの生活は、心も体も消耗する日々の…

モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”を“どうやって”に変える─

うつ病の家族を支えながらの生活は、心も体も消耗する日々の連続です。「なんで…
2025.06.12

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ストレスケアは「発散」だけじゃ足りない…
日々の暮らしの中で、私たちは常に何らかのストレスにさらさ…

ストレスケアは「発散」だけじゃ足りない？～繰り返すストレスと向き合うヒント～

日々の暮らしの中で、私たちは常に何らかのストレスにさらされています。「スト…
2025.06.09

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罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ…
うつ病の家族を支える立場にいると、「私のせいかもしれない…

罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋

うつ病の家族を支える立場にいると、「私のせいかもしれない」「もっと何かでき…
2025.06.05

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頑張り過ぎて燃え尽きる前に──「自分軸」…
「もっと頑張らなきゃ」と気づけば口ぐせのように繰り返して…

頑張り過ぎて燃え尽きる前に──「自分軸」を見つめ直す3つの問い

「もっと頑張らなきゃ」と気づけば口ぐせのように繰り返している――そんな方は少…
2025.06.02

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孤独で辛い…あなたが本当に望んでいること…
～一人で孤独を抱えて辛い思いしていませんか？～私たちケア…

孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは？

～一人で孤独を抱えて辛い思いしていませんか？～私たちケアラーは、毎日大忙し…
2025.06.01

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【恋人がうつ病になったら】あなたにでき…
大切な恋人がうつ病になったとき──あなたは何を思い、どう接…

【恋人がうつ病になったら】あなたにできること、できないこと

大切な恋人がうつ病になったとき──あなたは何を思い、どう接すればいいか、戸惑…

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うつ病の回復と家族のかかわり方｜３つのフェーズと対応のヒント

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罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋

頑張り過ぎて燃え尽きる前に──「自分軸」を見つめ直す3つの問い

孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは？

【恋人がうつ病になったら】あなたにできること、できないこと

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正しい「利己主義」の...

利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...

ケアラーの悩みを「問...

私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...

「自分を知る」と、判...

ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...

言いにくい相手に、言...

前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

【Vol.16】ケアラーが...

「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

【Vol.14】ケアラーが...

ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

【Vol.13】ケアラーを...

前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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