2025.10.20
ブログ
自分に優しくする力が、自分軸をつくる -…
私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と…
自分に優しくする力が、自分軸をつくる -セルフコンパッションのススメ-
私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、自分を追い立てな…
-
-
2025.10.13ブログ強みではなくストレングスで生きる｜今あ…「あなたの強みを教えてください」こんな質問をされた経験は…
強みではなくストレングスで生きる｜今ある自分を資源として使うための考え方
「あなたの強みを教えてください」こんな質問をされた経験は、何度かあると思い…
-
2025.10.10ブログ自分を好きになれない夜を、終わらせよう―「Be Myselfコーチング」で見つける本当の私―誰かの笑顔を…
自分を好きになれない夜を、終わらせよう
―「Be Myselfコーチング」で見つける本当の私―誰かの笑顔を見て、「どうして私に…
-
2025.10.06ブログリフレーミングで“ダメな自分”を卒業する…はじめに：なぜ「ダメな自分」と感じてしまうのか自分で自分…
リフレーミングで“ダメな自分”を卒業する：自分軸を取り戻す6つの思考習慣
はじめに：なぜ「ダメな自分」と感じてしまうのか自分で自分を受け入れなければ…
-
2025.10.02ブログ自分軸を立てる3つの基礎―辛さを繰り返さ…「今の自分でい続けるのが辛い」「変わりたいけれど、どうし…
自分軸を立てる3つの基礎―辛さを繰り返さないために大切なこと
「今の自分でい続けるのが辛い」「変わりたいけれど、どうしたらいいか分からな…
-
2025.09.25ブログ自分軸を育てる―10の要素と100の質問はじめに：なぜ「自分軸」が必要なのか『自分軸』という言葉…
自分軸を育てる―10の要素と100の質問
はじめに：なぜ「自分軸」が必要なのか『自分軸』という言葉は、今はもうあちこ…
-
2025.09.15ブログ自分を満たすとは―自分を尊重する第一歩はじめに：なぜ「自分を満たすこと」が大切なのか頑張ってる…
自分を満たすとは―自分を尊重する第一歩
はじめに：なぜ「自分を満たすこと」が大切なのか頑張ってるのに満たされない、…
-
2025.08.07ブログ「自分らしさが分からない」の裏にあるもの―「自分らしくいたい」は、わがままじゃない―「自分らしく生…
「自分らしさが分からない」の裏にあるもの
―「自分らしくいたい」は、わがままじゃない―「自分らしく生きたい」という思い…
-
2025.08.04ブログ「自分の気持ちがわからない」と感じるあ…「自分の気持ちが、よく分からない」そんなふうに思うことは…
「自分の気持ちがわからない」と感じるあなたへ―自分軸を取り戻すための第一歩―
「自分の気持ちが、よく分からない」そんなふうに思うことはありませんか？嫌な…
-
2025.07.24ブログ他人の顔色ばかり気にしてしまうあなたへ…誰かの反応や機嫌が気になって、自分の言いたいことが言えな…
他人の顔色ばかり気にしてしまうあなたへ｜心を休める「自分軸」の育て方
誰かの反応や機嫌が気になって、自分の言いたいことが言えなかったり、やりたい…
-
2025.07.10ブログ自分を見失わないために──「心の声」を探…はじめに：家族を支える日々のなかで、自分が見えなくなると…
自分を見失わないために──「心の声」を探すということ
はじめに：家族を支える日々のなかで、自分が見えなくなるときうつ病の家族と共…
-
2025.07.03ブログ自分軸＝“わがまま”じゃない｜自己中心と…「自分の気持ちを大切にしたい」「もっと自信を持ちたい」そ…
自分軸＝“わがまま”じゃない｜自己中心と自己尊重のちがい
「自分の気持ちを大切にしたい」「もっと自信を持ちたい」そんな思いがあるのに…
-
2025.06.02ブログ孤独で辛い…あなたが本当に望んでいること…～一人で孤独を抱えて辛い思いしていませんか？～私たちケア…
孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは？
～一人で孤独を抱えて辛い思いしていませんか？～私たちケアラーは、毎日大忙し…
-
2025.05.16ブログ自分と向き合う時間が、未来を変える第一歩「やらなきゃ」と思うことばかり増えて、心も体も追いつかな…
自分と向き合う時間が、未来を変える第一歩
「やらなきゃ」と思うことばかり増えて、心も体も追いつかない…。そんな日々に疲…
-
2025.05.12ブログ自分の苦しさの解決のカギは「自分」－自…うつ病の家族を支える中で、「どうしてこんなに苦しいのだろ…
自分の苦しさの解決のカギは「自分」－自己受容の効果とは
うつ病の家族を支える中で、「どうしてこんなに苦しいのだろう」と感じたことは…
NEW
-
2026.10.11正しい「利己主義」の...利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...
-
2026.10.08ケアラーの悩みを「問...私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...
-
2026.10.03「自分を知る」と、判...ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...
-
2026.09.28言いにくい相手に、言...前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...
-
2026.09.20【Vol.16】ケアラーが...「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...
-
2026.09.15【Vol.15】ケアラーが...「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...
-
2026.09.10【Vol.14】ケアラーが...ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...
-
2026.09.03【Vol.13】ケアラーを...前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...
VIEW MORE
CATEGORY
ARCHIVE
- 2026/103
- 2026/095
- 2026/086
- 2026/076
- 2026/065
- 2026/054
- 2026/044
- 2026/035
- 2026/024
- 2026/015
- 2025/125
- 2025/114
- 2025/107
- 2025/099
- 2025/088
- 2025/079
- 2025/0610
- 2025/0512
- 2025/0416
- 2025/0310
- 2025/024
- 2025/014
- 2024/125
- 2024/114
- 2024/106
- 2024/095
- 2024/088
- 2024/075
- 2024/064
- 2024/054
- 2024/046
- 2024/035
- 2024/026
- 2024/017
- 2023/128
- 2023/119
- 2023/109
- 2023/099
- 2023/0813
- 2023/0718
- 2023/0618
- 2023/0518
- 2023/0418
- 2023/0319
- 2023/0224
- 2023/0116
- 2022/1215
- 2022/114
TAG
- うつ病
- カウンセリング
- 睡眠
- スキルアップ
- 心の病
- ストレス
- 発達障がい
- 環境
- コミュニケーション
- 仕事
- 自己肯定感
- 自己分析
- 福祉制度
- 生活習慣
- 心理学・福祉用語
- メンタルケアラー
- 社会復帰
- リフレーミング
- 課題の分離
- セルフコンパッション
- 心理的安全性
- セルフケア
- 家族の役割
- 認知の歪み
- 共倒れ
- 回復
- 寛解
- 再発予防
- 相互理解
- 解決志向
- 心得
- 共感
- 共感疲労
- 体験談
- 心のケア
- 支え方
- 心がしんどい時
- ストレスケア
- 距離感
- ネガティブ感情
- 感情コントロール
- 助けを求める
- 頼る力
- 心のSOS
- 成功体験
- モチベーション
- 自己受容
- 自分軸
- 接し方
- 自分と向き合う
- 共依存
- 自己開示
- 自責思考
- 頑張り過ぎる
- 罪悪感
- 優しさ
- 甘え
- コミットメント
- 自己尊重
- 心の声
- 承認欲求
- 自己否定
- 自信
- 自分らしさ
- 意思表示
- アサーション
- 孤独
- 自分を守る
- 優先順位
- 人と比べる
- 他人の気持ち
- べき思考
- 愛着障害
- 過去の経験
- 人に合わせる
- 適応
- 自己理解
- 視点を増やす
- 感情を受け容れる
- ストレングス
- 自己矛盾
- 自己決定
- 問題解決
- 正解探し
- 他人の目
- 役割
- 自己犠牲
- うつ病の回復
- RAS
- 境界線
- コンプリメント
- 気持ちの切り替え
- 自分を責める
- 一人で抱え込む
- 弱音
- 一人で頑張る
- 頼らない
- 決められない
- 自立する
- 自分の変化
- 価値観
- 理解されたい
- 不安を落ち着かせる
- 正しいやり方
- 焦り
- タスク消化
- モヤモヤ
- 評価されない
- 停滞感
- 自負心
- 手詰まり感
- 回避
- 普通
- 義務
- エンパワメント
- 無力感
- サステナビリティ
- 不安
- 報われない
- 頑張る意味
- 違和感
- 評価軸
- 自分の気持ち
- 現実
- ネガティブ思考
- 自分の限界
- 言いたいこと
- 言いにくい
- 自分を知る
- ケアラーの課題
- 利己主義
