自分を好きになれない夜を、終わらせよう | うつ病のカウンセリングなら恵然庵(けいぜんあん) | ブログ

本当は言いたいこともあるのに、空気を読んで笑ってしまう。
本当は泣きたいのに、「大丈夫」と言ってしまう。

そんな日々を重ねるうちに、ふと気づくんです。
――あれ？ 私、どこに行っちゃったんだろう。

自分で自分を無視してしまうような感覚。
その虚しさこそが、「自分を好きになれない」本当の理由なのかもしれません。

けれど、大丈夫です。
あなたの中には、確かに「本当のあなた」がいます。
誰にも代わることのできない、唯一無二の「あなた」です。

その存在を、いま、もう一度取り戻していきましょう。

多くの人が、一度はこんな努力をしてきたのではないでしょうか。

• ポジティブ思考を身につけようと、自己啓発本を読み漁る
• 毎朝アファメーションを唱えて、自分を奮い立たせる
• 「感謝ノート」を書いて、心を整えようとする
• SNSで話題の「自分を好きになる方法」を片っ端から試す

それでも、どれも一瞬の高揚感で終わってしまう。
心の奥の「私なんてダメだ」という声は、消えてくれない。

努力したのに変われないのは、「本当の自分を否定したまま」始めているからなんです。

「前向きでいなきゃダメ」
「ネガティブな私はいけない」

そうやって、今の自分を責めながら変わろうとしても、心は、そっと目を閉じてしまうのです。

惠然庵の「Be Myselfコーチング」では、「無理に前向きになる」ことを目指しません。

私たちが最初にすることは「あなたの本音に気づくこと」。

嬉しい、悲しい、悔しい、怖い。
そのどれもが、あなたの中に生きる「等身大の声」です。

「そんなこと感じちゃいけない」と思う気持ちこそ、あなたを苦しめてきた鎖なのかもしれません。

だからまず、「そう感じていいんだ」と許す。
心を守ってきたあなた自身に、「よく頑張ったね」と声をかけてあげる。

そこから、ゆっくりと、「本当の自己肯定」が始まります。

受講生のMさんも、長い間「自分を好きになる方法」を探し続けていました。

『自己啓発やSNSのメソッドを試しても、その場しのぎで終わってしまって。
気づいたら、‘私って結局変われないんだ’と思っていました。』

そんなMさんが「Be Myself」と出会い、最初にしたことは、「感情を言葉にする」ことでした。

モヤモヤを言葉にし、安心できる場所で「私はこう思う」と伝える。
その小さな一歩を重ねていくうちに、心の奥に溜め込んでいた本音が、少しずつ顔を出し始めました。

『「そう感じてもいいんだ」 そう思えた瞬間、涙がこぼれました。』

感情を受け入れた時、Mさんの中に「自分軸」が生まれました。
「私はこうしたい」と言えるようになり、人の評価ではなく、自分の意思で選択できるようになったのです。

『「自分軸」という言葉に出会えたこと、そして受講を決めたあの日の私に感謝しています。
今は、これからの人生が少しワクワクしています。』

今、「Be Myselfコーチング」では「自分を取り戻す最初の一歩」を無料で体験できる特典をご用意しています。

➊自分らしさ発見ワーク（PDFテキスト）
「私はこうしたい」を形にする8つのステップと、「本当の私」を探す全15ページのテキスト。

➋セルフワークシート（Googleスプレッドシート）
答えを書き込むうちに、自分の中の「軸の言葉」が自然と見えてくる実践ワーク。

➌特典解説動画（約8分）
テキストとワークの効果を最大化するためのヒントを、西岡が丁寧に解説します。

あなたの心の奥にも、「本当は、こう生きたい」という声があるはずです。
どうか、その声を聞いてあげてください。

「Be Myself」は、誰かになろうとするためのコーチングではありません。
あなたの中にある「本当のあなた」と、再び出会うための時間です。

次に「私はこうしたい」と口にするその瞬間、あなたは、もう「自分を嫌いな私」ではなくなっています。

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