コミュニケーション | うつ病のカウンセリングなら恵然庵(けいぜんあん) | ブログ

言いにくい相手に、言いたいことを伝えるコツとは？　―『どう言うか』より大切なこと

前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか」を一緒に考えていただきまし…

自他の境界線の作り方　-ギバーとテイカーを再定義しよう-

＜自分と他者の間に境界線を作ることに、罪悪感を感じていませんか？＞自分と他…

「優しさ」と「甘やかし」の違いとは？〜自分軸で人間関係が整うヒント〜

＜「優しさ」と「甘やかし」、その違いを考えたことありますか？＞「それ、やっ…

うつ病の家族との接し方・3つの会話術

～話を聞くだけでできる3つのコミュニケーションの工夫～「うつ病の家族には、話…

「頑張っても報われない…」うつ病家族のケアに疲れたあなたへ

「うつ病の家族のために頑張っているのに、全然報われなくて疲れた…」そんなふう…

ケアを通して「自分」と出会うときー共感疲労が教えてくれる心のサインとは

～ケア生活の中で、自分の心に気づく瞬間～家族をケアする日々の中で、ふとした…

うつ病の家族とのコミュニケーションの極意

家族との関係がギクシャク…上手なコミュニケーション5つのポイント

家族がうつ病の人を支えることは、精神的にも身体的にも大きな負担を伴います。…

家族が精神疾患になったら…あなたが最初にすべき3つのこと

家族の様子がいつもと違う……そんな変化に気づいたとき、どう対応すればいいのか…

NOを言えないあなたへ –アサーション理論で学ぶ自己主張術–

「頼まれるとつい断れない」「NOと言うと申し訳ない気持ちになる」「断ったら嫌…

ラポールがもたらす安心感：信頼関係を深める具体的アプローチ

≪全てのケアラーへ≫支える人が支えられる世界へ

無償の愛に縛られないために—ケアラーが救われる社会とは—

一貫性がもたらす安心感—うつ病患者を支える家族の心得

日常でできるポジティブフィードバックで家族を支える方法

フィードバックとは、簡単に言うと「反応」です。そして反応も色々です。前向き…

心を守るバウンダリーの作り方：他人の感情に支配されないために

「他者の感情に振り回される」と悩む方は多いのではないでしょうか。他者の感情…

もっと誉めよう！：コンプリメントの力で変わる自信と関係

現代社会において、私たちは他者からの承認や評価に飢えていると言っても過言で…

家族の信頼と挑戦：精神疾患と向き合うときの強さと脆さ

家族の誰かが精神疾患を抱えることは、ただの病気以上に家族全体に影響を及ぼし…

心のすれ違いを超えて：家族間の対立を乗り越える

家族間で「こうしたい」がぶつかることは少なくありません。特にその問題に病気…

適切な役割分担でストレス軽減！ロールクリアティの実践法

責任感に押しつぶされそうになったり、やらなければいけない役割でパンクしそう…

コンパッションで心の回復力を育む：思いやりが支えるレジリエンス

コンパッションとは「慈悲」「思いやり」という意味です。自分以外の誰かに対し…

アサーションの欠如が引き起こす問題とその克服法

夫婦のコミュニケーション問題はアサーションで解決夫婦のような密な関係だと、…

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メンタルケアラーにとって、ストレスから⾃⾝を守るスルースキルは不可⽋です。…

夫婦間コミュニケーション：絆を築く3つのポイント

～精神疾患患者とメンタルケアラーの夫婦の場合～夫婦間のコミュニケーションは…

傾聴と夫婦のコミュニケーション

～夫婦関係を深めるための傾聴の重要性と実践方法～何かしら理由があって、夫婦…

共感と同調：ケアラーの心理的負担と理想的な対応

辛い状況にある相手から同調を求められて拒否できる人は少ないでしょう。それが…

「誰も分かってくれない」苦しみと孤独感からの解放の途

一人で辛さを抱えながら無理をして頑張り続けていると「誰かに気づいてほしい」…

共感しすぎて辛い！家族のネガティブ感情への対処法と共感疲労防止のポイント

うつ病家族の落ち込みやネガティブ感情に引きずられて辛い、という経験があるケ…

精神疾患家族との関わり方

3つのタイプ別アプローチと家族ができる4つの取り組み精神疾患の家族との関わり…

効果的なメンタル不調サポート

～当事者の要望と周囲の役割～周囲、特に家族や職場にメンタルが不調そうに見え…

自己評価が低いパートナーとの付き合い方

～メンタルを守りながら築く健全なパートナーシップ～自己評価の低い人をパート…

精神疾患の家族に共感する：メリットと向き合い方

「精神疾患を持つ家族に共感できない。病気のせいでの言動だと分かっていても時…

相手の不機嫌に巻き込まれない3つの方法

～精神疾患との共生：家族とのコミュニケーション術～家族が精神疾患になると、…

共感の効果と質問のコツ

辛い時に共感されると、人間関係はどう変わる？メンタル落ちてるとき、悩んでい…

家族関係と役割：家族たちの相互の結びつきと機能

家族とは、その中に病人やケアラーを含まなくても、関係性やコミュニケーション…

自分事として捉える

家族がメンタル不調を抱えたとき、周囲は心配するし、悩みます。出来ることは何…

夫婦の悩み解決法　-絆を深める-

夫婦とは不思議なご縁です。血は繋がっていないのに結婚した途端「一心同体」と…

ケアラーに役立つピグマリオン効果

「ピグマリオン効果」と言う言葉をご存じでしょうか。「教師期待効果」とも言い…

苦手な人との付き合い方　７ヶ条

生きていれば苦手な人とも関わらざるを得ない場面が出てきます。多くは仕事です…

うつ病夫婦のコミュニケーション不足

自分、あるいはパートナーがうつ病になった夫婦は、コミュニケーション不足にな…

期待に応えようとしすぎる心理

誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりするのはとても嬉しいこ…

怒りの表現と活用方法

怒りの感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについては「アンガー・マネ…

ネガティブな感情を伝える方法

悲しい、苦しい、辛い、腹が立つ。ネガティブな気持ちはどこかで必ず抱えてしま…

相手に変わって欲しい時の6つの視点

「自分は変えられても相手は変えられない」というのは、よく聞くと思います。正…

夫婦の情緒交流

夫婦って不思議な関係だとつくづく思います。いつも一緒にいて、法的・対外的に…

うつ病の辛さを家族に理解してもらうには

うつ病になっても、その辛さを家族に理解してもらうには時間がかかります。思い…

失敗しない自己開示の方法

自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。簡単だよ、と思う人…

言いづらいことを伝えるコツ

言いづらいことだけど言わなきゃいけない、言ったほうがいいこと、というのは、…

嫌われるのが怖いと思うとき

誰でも嫌われるのは怖い、いやだ、と思っていますよね。楽しくない、ムカつく、…

「うつ病だから」と言われたら

うつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的にケンカはしないほう…

周りがみんな敵に見えるとき

頑張っているのに、自分では敵を作るつもりなどないのに、周りにいる人が自分と…