ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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メンタルヘルスに役立つ情報を発信

安心してご相談いただけるように日々の出来事や社会福祉制度の情報を発信しています。心理学の理論や代表自身の思いなどを心を込めてご紹介しています。ご不安な点やご質問は、どうぞご納得いくまでお尋ねください。一人ひとりのお悩みに寄り添い、言葉にならない気持ちも大切にして全力でサポートしてまいります。

2023.07.30

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普通と偏見
普通、という言葉は、外国語はどうか知りませんが、日本語に…

普通と偏見

普通、という言葉は、外国語はどうか知りませんが、日本語にはいろんな意味や意…
2023.07.28

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自分への優しさは？
自分への優しさを置き忘れて頑張っている人を、よく見かけま…

自分への優しさは？

自分への優しさを置き忘れて頑張っている人を、よく見かけます。自分へのやさし…
2023.07.26

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逃げ場を作りましょう
逃げ場所、持っていますか？災害時の避難所のように、体だけ…

逃げ場を作りましょう

逃げ場所、持っていますか？災害時の避難所のように、体だけでなく心や気持ちの…
2023.07.24

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白黒思考を変えたい
「0か100か」「善か悪か」のような白黒思考で、二つしかない…

白黒思考を変えたい

「0か100か」「善か悪か」のような白黒思考で、二つしかない判断基準に振り回さ…
2023.07.22

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頑張らなくていい、と言われても…
疲れていたり、悩んでいたり、ストレスをため込んで元気がな…

頑張らなくていい、と言われても…

疲れていたり、悩んでいたり、ストレスをため込んで元気がなくなったとき、周囲…
2023.07.20

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課題の分離と自分の課題
アドラー心理学の中でも特に有名な「課題の分離」。目の前の…

課題の分離と自分の課題

アドラー心理学の中でも特に有名な「課題の分離」。目の前の問題は誰が主となっ…
2023.07.18

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完璧を目指す？　最善を目指す？
仕事をしていると、成果に対して完璧を求められることは少な…

完璧を目指す？　最善を目指す？

仕事をしていると、成果に対して完璧を求められることは少なくありません。「完…
2023.07.17

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反省と自責の違い
失敗したり、上手くいかなかったり、落ち込んだりすることは…

反省と自責の違い

失敗したり、上手くいかなかったり、落ち込んだりすることは日常的によくあるこ…
2023.07.14

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期待に応えようとしすぎる心理
誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりする…

期待に応えようとしすぎる心理

誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりするのはとても嬉しいこ…
2023.07.12

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精神障害者の就労について考える
精神障害者が働こうと思ったとき、障害・疾病を勤務先に伝え…

精神障害者の就労について考える

精神障害者が働こうと思ったとき、障害・疾病を勤務先に伝えるか、伝えないか、…
2023.07.11

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ピア仲間の持つ意義
うつ病をはじめとして、メンタルな病気になった家族を持つ者…

ピア仲間の持つ意義

うつ病をはじめとして、メンタルな病気になった家族を持つ者同士で繋がることは…
2023.07.10

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人と比べる心理の克服法
自分を人と比べることって日常的にやっていますよね。服装、…

人と比べる心理の克服法

自分を人と比べることって日常的にやっていますよね。服装、行動、仕事やその他…
2023.07.09

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心の強さは「柔軟性」
今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出て…

心の強さは「柔軟性」

今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出てました。はて、心を…
2023.07.07

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×自分に厳しく　○自分を律する
小さな時から「自分に厳しくありなさい」と叩き込まれてきま…

×自分に厳しく　○自分を律する

小さな時から「自分に厳しくありなさい」と叩き込まれてきませんでしたか？恐ら…
2023.07.05

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不安になりやすいのはどうして？
年齢性別経験問わず、不安感というのはどこかで感じてしまい…

不安になりやすいのはどうして？

年齢性別経験問わず、不安感というのはどこかで感じてしまいます。健康、将来、…
2023.07.04

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自分の能力はどこにある？
自分の能力やスキルって、普段意識することないですよね。自…

自分の能力はどこにある？

自分の能力やスキルって、普段意識することないですよね。自分が出来ることは「…
2023.07.03

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ストレスは薬？害？
ストレス、と聞いて楽しい気分になる人は少ないでしょう。ど…

ストレスは薬？害？

ストレス、と聞いて楽しい気分になる人は少ないでしょう。どうしたって良くない…
2023.07.02

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発達障害者支援法と大人の発達障害
「発達障害者支援法」という法律をご存じでしょうか。2005年…

発達障害者支援法と大人の発達障害

「発達障害者支援法」という法律をご存じでしょうか。2005年4月に施行され、2016…

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逃げ場を作りましょう

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人と比べる心理の克服法

心の強さは「柔軟性」

×自分に厳しく　○自分を律する

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前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

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「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

【Vol.14】ケアラーが...

ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

【Vol.13】ケアラーを...

前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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