ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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メンタルヘルスに役立つ情報を発信

安心してご相談いただけるように日々の出来事や社会福祉制度の情報を発信しています。心理学の理論や代表自身の思いなどを心を込めてご紹介しています。ご不安な点やご質問は、どうぞご納得いくまでお尋ねください。一人ひとりのお悩みに寄り添い、言葉にならない気持ちも大切にして全力でサポートしてまいります。

2023.05.31

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「転職したいな…」と思ったら
働いているとどこかで頭に浮かぶ「転職」。目標、ノルマ、…

「転職したいな…」と思ったら

働いているとどこかで頭に浮かぶ「転職」。目標、ノルマ、人間関係など、どうに…
2023.05.30

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言いづらいことを伝えるコツ
言いづらいことだけど言わなきゃいけない、言ったほうがいい…

言いづらいことを伝えるコツ

言いづらいことだけど言わなきゃいけない、言ったほうがいいこと、というのは、…
2023.05.28

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幸せになるための「利己主義」
利己主義、というと、自分勝手で周囲を顧みない考え方、とい…

幸せになるための「利己主義」

利己主義、というと、自分勝手で周囲を顧みない考え方、というイメージがありま…
2023.05.26

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「助けて」が言えない心理と対処法
困っている時、悩んでいる時、忙しい時、疲れている時。大人…

「助けて」が言えない心理と対処法

困っている時、悩んでいる時、忙しい時、疲れている時。大人には、自分一人では…
2023.05.24

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一人で悩むときのコツ
一人で悩みや問題を抱え込んでいませんか？誰かに相談したほ…

一人で悩むときのコツ

一人で悩みや問題を抱え込んでいませんか？誰かに相談したほうがいいと分かって…
2023.05.22

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嫌われるのが怖いと思うとき
誰でも嫌われるのは怖い、いやだ、と思っていますよね。楽し…

嫌われるのが怖いと思うとき

誰でも嫌われるのは怖い、いやだ、と思っていますよね。楽しくない、ムカつく、…
2023.05.19

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不安対策は体・環境・心の3つ
不安な気持ちはどこからともなくやってきて、こちらの心を占…

不安対策は体・環境・心の3つ

不安な気持ちはどこからともなくやってきて、こちらの心を占拠します。何に対し…
2023.05.17

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何をやっても長続きしない
仕事でも人間関係でも恋愛でも趣味でも勉強でも、どうしても…

何をやっても長続きしない

仕事でも人間関係でも恋愛でも趣味でも勉強でも、どうしても長続きしない、続け…
2023.05.16

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「うつ病だから」と言われたら
うつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的に…

「うつ病だから」と言われたら

うつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的にケンカはしないほう…
2023.05.14

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うつ病のタブーとどう向き合うか
うつ病の人との接し方にはいくつかポイントがあります。厚生…

うつ病のタブーとどう向き合うか

うつ病の人との接し方にはいくつかポイントがあります。厚生労働省のHPをはじめ…
2023.05.12

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感情をモニタリングする
自分を知る、とは、実際にやろうとすると難しいものです。そ…

感情をモニタリングする

自分を知る、とは、実際にやろうとすると難しいものです。その中でも「自分の感…
2023.05.10

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やりたいことを探す方法
やりたいことが自分で分かっていて、実際に行動化出来ている…

やりたいことを探す方法

やりたいことが自分で分かっていて、実際に行動化出来ている人は幸せだと思いま…
2023.05.09

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やりたいことが分からないときは
進学、就職、転居、結婚。大きなものから小さなものまで、生…

やりたいことが分からないときは

進学、就職、転居、結婚。大きなものから小さなものまで、生活も人生も選択の連…
2023.05.07

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五月病対策は「自分回帰」
大型連休が終わり、またいつもの毎日が再開します。休むのも…

五月病対策は「自分回帰」

大型連休が終わり、またいつもの毎日が再開します。休むのも仕事するのもいつも…
2023.05.06

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周りがみんな敵に見えるとき
頑張っているのに、自分では敵を作るつもりなどないのに、周…

周りがみんな敵に見えるとき

頑張っているのに、自分では敵を作るつもりなどないのに、周りにいる人が自分と…
2023.05.04

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コンプレックスにどう向き合うか
コンプレックス、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が…

コンプレックスにどう向き合うか

コンプレックス、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が自分に対して「ここ…
2023.05.02

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生活リズムは崩れちゃダメなの？
連休に限らず休前日には「やりたかったことを思いきりやるぞ…

生活リズムは崩れちゃダメなの？

連休に限らず休前日には「やりたかったことを思いきりやるぞー！」と思うとテン…
2023.05.01

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思っていることを話せない時
思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く…

思っていることを話せない時

思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く伝えられないこと、…

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前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

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「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

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ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

【Vol.13】ケアラーを...

前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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