「転職したいな…」と思ったら | うつ病のカウンセリングなら恵然庵(けいぜんあん) | ブログ

まずは今一度、問題を整理してみましょう。

転職は一気に環境を変えることが出来る、最終手段です。

とても効果が大きい反面、反動もあります。

• 慣れた環境から離れて、一から新しい環境になじまなければならない
• 通勤経路が変わる⇒生活リズムも変わる可能性がある
• 家族に反対されるかも
• 今の職場を続けることは本当に無理か

ただし職場環境が原因で抑うつになっている時などは、これに当てはまらないと、私は考えます。

「うつの時に重要な選択（転職、離婚、転居など）をしてはならない」 というのがここ何十年かの暗黙のルールのようになっていますが、 環境が原因でうつになったのだとしたら、「原因」を取り除かない限り改善は難しいと思います。

しかしそれ以外の状態なら、今一度考えてみましょう。

『解決の手段は、本当に転職だけか？』

転職をする時、当然ながら理由がありますよね。

• 待遇が悪い
• 社風が合わない、または合わなくなった
• 自分に合わない部署に異動させられた
• 人間関係の悩み
• キャリアアップが望めそうもない

など。

この分析をおろそかにして退職届を出してしまうと、順調に転職先が決まらない時に 「早く転職先を見つけなければ」という焦りが出てしまい、 結果、意に沿わない会社に転職することにもなりかねません。

例えば「自分のスキルが活かせる会社に行きたい」と考えた場合。

• 活かしたいと思っているスキルは何か
• そのスキルが活かせる業種、職種は何か
• 現在、どれくらいの求人があるか
• 転職するのに十分な経験（年数、プロジェクト、担当業務、成果など）はあるか

を調べてみましょう。

自分のスキルを活かしたいために現職を辞めるのに、 思っていたような応募先が見つからず、 焦って「受かる会社」に応募した結果、現職よりも状態が悪くなる、 ということになったら勿体ないですよね。

様々に分析・考慮した結果、では転職しよう！となりました。

転職用の応募書類（履歴書、職歴書）を書きますよね。

このタイミングで、「人生の棚卸」を行いましょう。

学生時代から就職後のアレコレ、その他私生活も含めて、 あなたの今までのたくさんの積み重ねを、一つずつ振り返りましょう。

「こんなこと転職に関係ないよ」と思うような出来事も含めて。

今までの会社では「関係ない」と思っていたような経験が、 これから転職する先では重要な成功要素になることもあります。

よく転職応募書類は「ラブレター」にたとえられます。

好きな人（転職先）へ自分の魅力を分かってもらうための自己紹介状です。

自分の良いところ、頑張ってきたところをしっかりアピール。

かといって付き合いだしてから（転職してから）悪いところが出てくるのも印象が悪いので、必要最低限のデメリット表示も行います。

意外な魅力（スキル、経験）が隠れているものです。

転職は人生の一大事です。

そこへ思い至るには、様々な葛藤があったでしょう。

現代は、一概に「長く同じところに勤める」ことが善ではありません。

「自分にとって最良は何か」を見極めましょう。