ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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メンタルヘルスに役立つ情報を発信

安心してご相談いただけるように日々の出来事や社会福祉制度の情報を発信しています。心理学の理論や代表自身の思いなどを心を込めてご紹介しています。ご不安な点やご質問は、どうぞご納得いくまでお尋ねください。一人ひとりのお悩みに寄り添い、言葉にならない気持ちも大切にして全力でサポートしてまいります。

2025.07.31

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「これでよかったのかな…」と迷うあなたへ…
日々の暮らしの中で、私たちは何度も「決断」を迫られます。…

「これでよかったのかな…」と迷うあなたへ―コミットメントが育つ“自分軸”のつくり方―

日々の暮らしの中で、私たちは何度も「決断」を迫られます。小さなものから大き…
2025.07.28

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「自信がない」あなたが自分を取り戻す第…
「自分に自信がない」と感じることは、決して珍しいことでは…

「自信がない」あなたが自分を取り戻す第一歩－自分軸とはなにか

「自分に自信がない」と感じることは、決して珍しいことではありません。けれど…
2025.07.24

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他人の顔色ばかり気にしてしまうあなたへ…
誰かの反応や機嫌が気になって、自分の言いたいことが言えな…

他人の顔色ばかり気にしてしまうあなたへ｜心を休める「自分軸」の育て方

誰かの反応や機嫌が気になって、自分の言いたいことが言えなかったり、やりたい…
2025.07.21

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自己否定の思考パターンをやさしく手放す…
「なんでこんな自分なんだろう」「頑張ってるのに、まだ足り…

自己否定の思考パターンをやさしく手放す方法　ー「どうせ私なんて」から卒業しよう

「なんでこんな自分なんだろう」「頑張ってるのに、まだ足りない気がする」そん…
2025.07.17

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他人軸だから、いつまでも満たされない―「…
「ちゃんとやってるのに、どこか満たされない」そんなふうに…

他人軸だから、いつまでも満たされない―「ちゃんと」頑張ってるのに苦しい

「ちゃんとやってるのに、どこか満たされない」そんなふうに感じたことはありま…
2025.07.14

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他人の期待に応えすぎて疲れていませんか…
＜気づけば「誰かのため」に生きている＞他人の期待を意識し…

他人の期待に応えすぎて疲れていませんか？―「いい人疲れ」の正体と、その背景にある不安

＜気づけば「誰かのため」に生きている＞他人の期待を意識しない人はいないでし…
2025.07.10

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自分を見失わないために──「心の声」を探…
はじめに：家族を支える日々のなかで、自分が見えなくなると…

自分を見失わないために──「心の声」を探すということ

はじめに：家族を支える日々のなかで、自分が見えなくなるときうつ病の家族と共…
2025.07.07

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うつ病と共に生きる：うつ病の回復期以降…
回復してきたからこそ、家族の関わり方が問われる前回は「う…

うつ病と共に生きる：うつ病の回復期以降に家族が心がけたいこと

回復してきたからこそ、家族の関わり方が問われる前回は「うつ病の回復ステージ…
2025.07.03

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自分軸＝“わがまま”じゃない｜自己中心と…
「自分の気持ちを大切にしたい」「もっと自信を持ちたい」そ…

自分軸＝“わがまま”じゃない｜自己中心と自己尊重のちがい

「自分の気持ちを大切にしたい」「もっと自信を持ちたい」そんな思いがあるのに…

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「これでよかったのかな…」と迷うあなたへ―コミットメントが育つ“自分軸”のつくり方―

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自分を見失わないために──「心の声」を探すということ

うつ病と共に生きる：うつ病の回復期以降に家族が心がけたいこと

自分軸＝“わがまま”じゃない｜自己中心と自己尊重のちがい

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利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...

ケアラーの悩みを「問...

私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...

「自分を知る」と、判...

ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...

言いにくい相手に、言...

前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

【Vol.16】ケアラーが...

「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

【Vol.14】ケアラーが...

ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

【Vol.13】ケアラーを...

前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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