「これでよかったのかな…」と迷うあなたへ―コミットメントが育つ“自分軸”のつくり方― | うつ病のカウンセリングなら恵然庵(けいぜんあん) | ブログ

選択したこと自体に間違いはなかったはずなのに、心の奥底で「本当にこれでよかったのか」と問い直してしまう。

この不安は、「自分で選んだ」という実感が弱いときに湧き上がります。

それはつまり、「正解探し」で決めたときです。

たとえば、周囲の評価や世間の常識、あるいは「こうすべき」という思い込みに従って選んだとしたら――
それはあなたの“意思”ではなく、“基準”に従った選択になってしまうのです。

このような選択は、たとえうまくいっても「これで正しかったんだ」と思えず、逆にうまくいかなかったときには、後悔や自己否定につながってしまいます。

「舌切り雀」の物語を覚えていますか？

おじいさんは、報酬として大きな箱と小さな箱を差し出され、小さい箱を選びます。
そしてその箱の中には、金銀財宝が詰まっていた――

一見すると、「小さい箱＝正解」と見えますが、本質はそこではありません。
仮に箱の中身がムカデだったとしても、おじいさんは「自分で選んだのだから」と納得したでしょう。

童話が教えてくれるのは、「選ぶこと」そのものへの覚悟と責任。
つまり、選択には必ず結果がついてきて、その結果を受け入れる「心の準備」が必要だということです。

日々の選択には、明確な「正解」はありません。

テストのようにあらかじめ答えが用意されているわけでも、リハーサルできる余地もほとんどありません。

なぜなら、人生はすべて“初めて”の連続だからです。

だからこそ、結果がうまくいったかどうかを「〇か×か」で判断するのではなく、“自分が納得できるかどうか”でとらえる必要があります。

その納得こそが、あなたを不安から解放し、「これでよかった」と胸を張れる気持ちを育ててくれるのです。

「決めたけれど、まだ不安」
「もし間違っていたらどうしよう」
そんな思いが頭をよぎるときには、こう考えてみてください。

「どんな結果になっても、自分で決めたことを受け入れよう」

これが「コミットメント」です。

コミットメントとは、「決めたあとに、起こることをも含めて自分の選択だと認める姿勢」です。

この姿勢があると、選択が怖くなくなります。
不安に振り回されず、自分の人生に対して一歩ずつ責任を持てるようになります。

そして、選択に自信が持てるようになれば、人生は「自分の望むこと」で構成されていくようになります。

では、どうすればこのコミットメントの力を育てられるのでしょうか？

答えは「自分軸を整える」ことです。

自分軸とは、「自分の価値観・信念・願いに基づいて生きる姿勢」のこと。

これがしっかりしていると、「誰が何を言っても、自分はこう思う」と選択の根拠がぶれなくなります。

そして、何かを選ぶときも「これは自分にとってどうか」という視点で選ぶことができるので、
結果に対しても「自分で選んだ」と納得しやすくなります。

選択の積み重ねが、私たちの人生をつくっていきます。

だからこそ、選んだあとの「不安」や「迷い」を責めないでください。
それは、あなたが一生懸命に生きている証拠なのです。

そして、その不安と向き合うために、「自分で選んだ」と胸を張れる心の土台――自分軸――を整えていきましょう。
「これでよかった」と言える人生は、“自分で決めた”という意識から始まります。

迷いや不安が残るときは、自分の選択を見直してみることが大切です。
簡単な4ステップで、自分軸を育てるヒントにしてみてください。

STEP1｜最近の選択を1つ書き出す
例：○○に行った、Aを選んだ、断った、引き受けた…など。

STEP2｜なぜそれを選んだのかを振り返る
自分の意思？周りの期待？「こうすべき」だった？

STEP3｜結果にどんな意味を感じているか書いてみる
成功・失敗ではなく、今どう受け止めているかが大事。

STEP4｜不安があるなら、自分軸に立ち返る
「正解」より「自分にとっての納得」を意識してみよう。

自分軸の入り口を体験しませんか？

『自分』が無い辛さ、そろそろ手放したいですよね。
本当は伝えたい思いも、貫きたい意思もあるのに、それを表現出来ないのは自分で自分を無視してしまう、いないものとして扱っているようなものです。

でも大丈夫、あなたの中には確実に唯一無二の「あなた」がいます。
この機会に、私と一緒に見つけて行きましょう。

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