2026.07.17
ブログ
【Vol4】「頑張っても意味がない」と感じ…
こんにちは。にしおかです。前回は『頑張ってるつもりだけど…
【Vol4】「頑張っても意味がない」と感じ…
こんにちは。にしおかです。前回は『頑張ってるつもりだけど、これって意味があ…
家族
回復力の発揮で未来の実現をお手伝い
心身のバランスを崩すことは誰にでもあります。うつ病を支える家族としての実体験を含んだカウンセリングで、自分の内側にある回復力を発揮できるようサポートいたします。崩れてしまったバランスを取り戻して、望む未来の実現をお手伝いいたします。心を整えてこれからの方向性について一緒に考えてまいりましょう。
-
-
2025.06.19ブログ「優しさ」と「甘やかし」の違いとは？〜…＜「優しさ」と「甘やかし」、その違いを考えたことあります…
「優しさ」と「甘やかし」の違いとは？〜…
＜「優しさ」と「甘やかし」、その違いを考えたことありますか？＞「それ、やっ…
-
2025.05.26ブログ人に振り回されることが辛いー自分の内面…＜人に振り回される毎日から抜け出すために＞人に振り回され…
人に振り回されることが辛いー自分の内面…
＜人に振り回される毎日から抜け出すために＞人に振り回される感覚、ありません…
-
2025.05.16ブログ自分と向き合う時間が、未来を変える第一歩「やらなきゃ」と思うことばかり増えて、心も体も追いつかな…
自分と向き合う時間が、未来を変える第一歩
「やらなきゃ」と思うことばかり増えて、心も体も追いつかない…。そんな日々に疲…
-
2025.05.13ブログうつ病の家族との接し方・3つの会話術～話を聞くだけでできる3つのコミュニケーションの工夫～「…
うつ病の家族との接し方・3つの会話術
～話を聞くだけでできる3つのコミュニケーションの工夫～「うつ病の家族には、話…
-
2025.05.10ブログ共感疲れに気づいたら──家族との“共生”の…うつ病など心の病を抱える家族を支えるケアラーにとって、毎…
共感疲れに気づいたら──家族との“共生”の…
うつ病など心の病を抱える家族を支えるケアラーにとって、毎日は「共感」と「我…
-
2025.04.28ブログ家族に「早くうつ病から回復してほしい」…うつ病の家族を支えたい。その一心で頑張るほど、イライラや…
家族に「早くうつ病から回復してほしい」…
うつ病の家族を支えたい。その一心で頑張るほど、イライラや焦り、不安に飲み込…
-
2025.04.16ブログ【もう限界…】「心がしんどい」と感じたら…ケアと仕事、家事に追われる毎日。ふとした瞬間に「自分のメ…
【もう限界…】「心がしんどい」と感じた…
ケアと仕事、家事に追われる毎日。ふとした瞬間に「自分のメンタル、大丈夫かな…
-
2025.04.09ブログうつ病の家族を支える中で見えたこと：ケ…家族がうつ病になったとき、日常は大きく揺らぎます。わたし…
うつ病の家族を支える中で見えたこと：ケ…
家族がうつ病になったとき、日常は大きく揺らぎます。わたしもその渦の中にいま…
-
2025.04.06ブログうつ病の回復に大切な3つのこと──家族・ケ…うつ病の回復には、薬やカウンセリングだけでなく、日々の生…
うつ病の回復に大切な3つのこと──家族・…
うつ病の回復には、薬やカウンセリングだけでなく、日々の生活の中での小さな積…
-
2024.09.24ブログ家族の信頼と挑戦：精神疾患と向き合うと…家族の誰かが精神疾患を抱えることは、ただの病気以上に家族…
家族の信頼と挑戦：精神疾患と向き合うと…
家族の誰かが精神疾患を抱えることは、ただの病気以上に家族全体に影響を及ぼし…
-
2024.08.13ブログ適切な役割分担でストレス軽減！ロールク…責任感に押しつぶされそうになったり、やらなければいけない…
適切な役割分担でストレス軽減！ロールク…
責任感に押しつぶされそうになったり、やらなければいけない役割でパンクしそう…
-
2024.03.11ブログ共感と同調：ケアラーの心理的負担と理想…辛い状況にある相手から同調を求められて拒否できる人は少な…
共感と同調：ケアラーの心理的負担と理想…
辛い状況にある相手から同調を求められて拒否できる人は少ないでしょう。それが…
-
2024.01.29ブログ共感しすぎて辛い！家族のネガティブ感情…うつ病家族の落ち込みやネガティブ感情に引きずられて辛い、…
共感しすぎて辛い！家族のネガティブ感情…
うつ病家族の落ち込みやネガティブ感情に引きずられて辛い、という経験があるケ…
-
2024.01.17ブログうつ病かも…な家族が病院へ行きたがらない時～精神疾患への理解を深め、初診への道を開く方法～明らかに…
うつ病かも…な家族が病院へ行きたがらな…
～精神疾患への理解を深め、初診への道を開く方法～明らかに元気がない、様子が…
-
2023.12.10ブログ相手の不機嫌に巻き込まれない3つの方法～精神疾患との共生：家族とのコミュニケーション術～家族が…
相手の不機嫌に巻き込まれない3つの方法
～精神疾患との共生：家族とのコミュニケーション術～家族が精神疾患になると、…
-
2023.11.08ブログ家族関係と役割：家族たちの相互の結びつ…家族とは、その中に病人やケアラーを含まなくても、関係性や…
家族関係と役割：家族たちの相互の結びつ…
家族とは、その中に病人やケアラーを含まなくても、関係性やコミュニケーション…
-
2023.05.16ブログ「うつ病だから」と言われたらうつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的に…
「うつ病だから」と言われたら
うつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的にケンカはしないほう…
-
2023.05.14ブログうつ病のタブーとどう向き合うかうつ病の人との接し方にはいくつかポイントがあります。厚生…
うつ病のタブーとどう向き合うか
うつ病の人との接し方にはいくつかポイントがあります。厚生労働省のHPをはじめ…
-
2023.04.15ブログ「負けるが勝ち」のうつ家族生活負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮…
「負けるが勝ち」のうつ家族生活
負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮らしているとこれが…
-
2023.04.03ブログ家族のうつが再発した→どうする？一旦落ち着いたかに見えたうつ病の症状が再発することは、珍…
家族のうつが再発した→どうする？
一旦落ち着いたかに見えたうつ病の症状が再発することは、珍しくありません。も…
-
2023.02.24ブログうつの看病と自分の仕事の両立うつ病になった家族と生活するとは、つまり「うつ病の人を看…
うつの看病と自分の仕事の両立
うつ病になった家族と生活するとは、つまり「うつ病の人を看病しながら生活する…
-
2023.02.10ブログうつ療養中の過ごし方 ④家族側の心得とQ…今回は「うつ療養中の過ごし方」シリーズの最終回です。うつ…
うつ療養中の過ごし方 ④家族側の心得とQ…
今回は「うつ療養中の過ごし方」シリーズの最終回です。うつ療養生活の中で家族…
-
2023.02.08ブログうつ療養中の過ごし方 ②家族の役割前回は「うつ療養生活で必要な条件」について５点考えてみま…
うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割
前回は「うつ療養生活で必要な条件」について５点考えてみました。うつ療養中の…
-
2023.02.04ブログ家族のうつから得られるものとは？ ③うつ…家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「…
家族のうつから得られるものとは？ ③う…
家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「心的外傷後成長」と…
-
2023.02.03ブログ家族のうつから得られるものとは？ ②心的…前回は「家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避…
家族のうつから得られるものとは？ ②心…
前回は「家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいもの」というコ…
-
2023.02.02ブログ家族のうつから得られるものとは？ ①心の…家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言う…
家族のうつから得られるものとは？ ①心…
家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言うまでもなくネガティ…
-
2023.02.01ブログうつ病を受け容れるステップ自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合で…
うつ病を受け容れるステップ
自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合でもそうですが、「な…
-
2023.01.10ブログ家族がうつ病でもメンタルを保つ方法家族が病気になった。それはとても重大で深刻な家族の課題で…
家族がうつ病でもメンタルを保つ方法
家族が病気になった。それはとても重大で深刻な家族の課題です。病気になった家…
-
2022.12.21ブログ家族が出来るうつ病ケア術４つ家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」…
家族が出来るうつ病ケア術４つ
家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」と色々考えると思い…
-
2022.12.17ブログうつ病家族に必要な〇〇力 －行動力－うつ家族に必要な力の最後は「行動力」です。行動する、と聞…
うつ病家族に必要な〇〇力 －行動力－
うつ家族に必要な力の最後は「行動力」です。行動する、と聞くと、思考型の型は…
-
2022.12.15ブログうつ病家族に必要な〇〇力 －放置力－うつ家族に必要な力の二つ目は「放置力」です。放置、という…
うつ病家族に必要な〇〇力 －放置力－
うつ家族に必要な力の二つ目は「放置力」です。放置、というとあまり良くないイ…
-
2022.12.14ブログうつ病家族に必要な〇〇力 ―観察力―うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置…
うつ病家族に必要な〇〇力 ―観察力―
うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置力」「行動力」。ま…
-
2022.12.12ブログうつ病家族に必要な〇〇力３選うつ病になった家族を支えて一緒に生活していくには、家族な…
うつ病家族に必要な〇〇力３選
うつ病になった家族を支えて一緒に生活していくには、家族ならではのスキルが必…
-
2022.11.28ブログうつ家族への返事に困るときうつ病家族と一緒に暮らすなかでの困りごと第1位と言っても…
うつ家族への返事に困るとき
うつ病家族と一緒に暮らすなかでの困りごと第1位と言ってもいいのが「コミュニケ…
-
2022.11.25ブログ家族がうつになって怖いのは「共倒れ」家族がうつになったとき、うつ病の経過や将来について不安に…
家族がうつになって怖いのは「共倒れ」
家族がうつになったとき、うつ病の経過や将来について不安になることはもちろん…
NEW
-
2026.10.11正しい「利己主義」の...利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...
-
2026.10.08ケアラーの悩みを「問...私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...
-
2026.10.03「自分を知る」と、判...ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...
-
2026.09.28言いにくい相手に、言...前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...
-
2026.09.20【Vol.16】ケアラーが...「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...
-
2026.09.15【Vol.15】ケアラーが...「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...
-
2026.09.10【Vol.14】ケアラーが...ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...
-
2026.09.03【Vol.13】ケアラーを...前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...
VIEW MORE
CATEGORY
ARCHIVE
- 2026/103
- 2026/095
- 2026/086
- 2026/076
- 2026/065
- 2026/054
- 2026/044
- 2026/035
- 2026/024
- 2026/015
- 2025/125
- 2025/114
- 2025/107
- 2025/099
- 2025/088
- 2025/079
- 2025/0610
- 2025/0512
- 2025/0416
- 2025/0310
- 2025/024
- 2025/014
- 2024/125
- 2024/114
- 2024/106
- 2024/095
- 2024/088
- 2024/075
- 2024/064
- 2024/054
- 2024/046
- 2024/035
- 2024/026
- 2024/017
- 2023/128
- 2023/119
- 2023/109
- 2023/099
- 2023/0813
- 2023/0718
- 2023/0618
- 2023/0518
- 2023/0418
- 2023/0319
- 2023/0224
- 2023/0116
- 2022/1215
- 2022/114
TAG
- うつ病
- カウンセリング
- 睡眠
- スキルアップ
- 心の病
- ストレス
- 発達障がい
- 環境
- コミュニケーション
- 仕事
- 自己肯定感
- 自己分析
- 福祉制度
- 生活習慣
- 心理学・福祉用語
- メンタルケアラー
- 社会復帰
- リフレーミング
- 課題の分離
- セルフコンパッション
- 心理的安全性
- セルフケア
- 家族の役割
- 認知の歪み
- 共倒れ
- 回復
- 寛解
- 再発予防
- 相互理解
- 解決志向
- 心得
- 共感
- 共感疲労
- 体験談
- 心のケア
- 支え方
- 心がしんどい時
- ストレスケア
- 距離感
- ネガティブ感情
- 感情コントロール
- 助けを求める
- 頼る力
- 心のSOS
- 成功体験
- モチベーション
- 自己受容
- 自分軸
- 接し方
- 自分と向き合う
- 共依存
- 自己開示
- 自責思考
- 頑張り過ぎる
- 罪悪感
- 優しさ
- 甘え
- コミットメント
- 自己尊重
- 心の声
- 承認欲求
- 自己否定
- 自信
- 自分らしさ
- 意思表示
- アサーション
- 孤独
- 自分を守る
- 優先順位
- 人と比べる
- 他人の気持ち
- べき思考
- 愛着障害
- 過去の経験
- 人に合わせる
- 適応
- 自己理解
- 視点を増やす
- 感情を受け容れる
- ストレングス
- 自己矛盾
- 自己決定
- 問題解決
- 正解探し
- 他人の目
- 役割
- 自己犠牲
- うつ病の回復
- RAS
- 境界線
- コンプリメント
- 気持ちの切り替え
- 自分を責める
- 一人で抱え込む
- 弱音
- 一人で頑張る
- 頼らない
- 決められない
- 自立する
- 自分の変化
- 価値観
- 理解されたい
- 不安を落ち着かせる
- 正しいやり方
- 焦り
- タスク消化
- モヤモヤ
- 評価されない
- 停滞感
- 自負心
- 手詰まり感
- 回避
- 普通
- 義務
- エンパワメント
- 無力感
- サステナビリティ
- 不安
- 報われない
- 頑張る意味
- 違和感
- 評価軸
- 自分の気持ち
- 現実
- ネガティブ思考
- 自分の限界
- 言いたいこと
- 言いにくい
- 自分を知る
- ケアラーの課題
- 利己主義
相談する内容が頭の中でまとまっていないという場合でも、一緒に状況を整理して課題の具体化から始めてまいりますので安心してご相談いただけます。小さな気づきや物事を今までとは異なる視点を持てるよう、カウンセリングで丁寧のお話をお伺いいたします。心の回復とともに本来の健康な自分も思い出せるよう温かく支えてまいります。家族のうつ病でお悩みの方には支える立場の経験者として、誰にも話せなかった心の内側に寄り添います。
