ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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メンタルヘルスに役立つ情報を発信

安心してご相談いただけるように日々の出来事や社会福祉制度の情報を発信しています。心理学の理論や代表自身の思いなどを心を込めてご紹介しています。ご不安な点やご質問は、どうぞご納得いくまでお尋ねください。一人ひとりのお悩みに寄り添い、言葉にならない気持ちも大切にして全力でサポートしてまいります。

2023.04.30

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恋人が精神障害だったら
うつ病、発達障害、統合失調症、恋人、好きな人、パートナー…

恋人が精神障害だったら

うつ病、発達障害、統合失調症、恋人、好きな人、パートナーが精神障害者だった…
2023.04.28

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やる気が出ない時どうする？
何もやる気が出ないというのは、意外としんどいものです。疲…

やる気が出ない時どうする？

何もやる気が出ないというのは、意外としんどいものです。疲れていれば寝るとか…
2023.04.27

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心のセルフメンテナンス
「自分のことは自分が一番よく分かっている」とは思うものの…

心のセルフメンテナンス

「自分のことは自分が一番よく分かっている」とは思うものの、「全部100％理解し…
2023.04.25

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何故カウンセリングを受けるのか
カウンセリングとは何でしょうか。と、カウンセラー自身が言…

何故カウンセリングを受けるのか

カウンセリングとは何でしょうか。と、カウンセラー自身が言うのもおかしく思わ…
2023.04.24

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夫婦力とは　ー3つの要素ー
夫婦って不思議な関係だと思いませんか？何十年も他人として…

夫婦力とは　ー3つの要素ー

夫婦って不思議な関係だと思いませんか？何十年も他人として生きてきたのに、結…
2023.04.22

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すぐできるスキルアップ対策５選
仕事をしていると、スキルアップは常に心がけたい問題ですね…

すぐできるスキルアップ対策５選

仕事をしていると、スキルアップは常に心がけたい問題ですね。とはいえ、いきな…
2023.04.21

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甘える力　－頼れない大人へー
周囲を見渡すと、頑張っていない人のほうが少ないです。妻と…

甘える力　－頼れない大人へー

周囲を見渡すと、頑張っていない人のほうが少ないです。妻として、夫として、親…
2023.04.19

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愚痴を言うときの作法
先日、愚痴を聞く時の対処法についてアップしました。今回は…

愚痴を言うときの作法

先日、愚痴を聞く時の対処法についてアップしました。今回は、愚痴を言うときの…
2023.04.17

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我慢は「心」に毒
日本人はとかく我慢が大好きです。忍耐、耐え忍ぶ、石の上に…

我慢は「心」に毒

日本人はとかく我慢が大好きです。忍耐、耐え忍ぶ、石の上にも三年、忍の一字、…
2023.04.15

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「負けるが勝ち」のうつ家族生活
負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮…

「負けるが勝ち」のうつ家族生活

負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮らしているとこれが…
2023.04.14

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仕事とメンタル不調　③不調をケアする
さて、仕事で負ったメンタル不調は、どのようにケアすればい…

仕事とメンタル不調　③不調をケアする

さて、仕事で負ったメンタル不調は、どのようにケアすればいいでしょうか。仕事…
2023.04.12

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仕事とメンタル不調　②自分の欲求と取り扱…
前回は「仕事をする上で起こるメンタル不調」の、理由・きっ…

仕事とメンタル不調　②自分の欲求と取り扱い方

前回は「仕事をする上で起こるメンタル不調」の、理由・きっかけについて考えま…
2023.04.10

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仕事とメンタル不調　①きっかけと理由
４月も中旬、桜も散って（関東地方）少しずつ新しい季節に体…

仕事とメンタル不調　①きっかけと理由

４月も中旬、桜も散って（関東地方）少しずつ新しい季節に体も気持ちも馴染み始…
2023.04.07

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上手な愚痴の聞き方とは
老若男女問わず、頑張るほど愚痴はどこかで漏れてしまうもの…

上手な愚痴の聞き方とは

老若男女問わず、頑張るほど愚痴はどこかで漏れてしまうものです。心の中で思う…
2023.04.06

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「仕事に行きたくない」と思った時、どう…
いつもの時間に目覚ましが鳴って、眠りから覚める。一日が…

「仕事に行きたくない」と思った時、どうする？

いつもの時間に目覚ましが鳴って、眠りから覚める。一日が始まった。でもまだ眠…
2023.04.05

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心の応急処置
頭が痛かったら頭痛薬を飲む。指を切ったら絆創膏を貼る。そ…

心の応急処置

頭が痛かったら頭痛薬を飲む。指を切ったら絆創膏を貼る。それと同じように、心…
2023.04.03

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家族のうつが再発した→どうする？
一旦落ち着いたかに見えたうつ病の症状が再発することは、珍…

家族のうつが再発した→どうする？

一旦落ち着いたかに見えたうつ病の症状が再発することは、珍しくありません。も…
2023.04.02

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劣等感の取り扱い方
劣等感、コンプレックス、短所、欠点。色んな言い方があり…

劣等感の取り扱い方

劣等感、コンプレックス、短所、欠点。色んな言い方がありますが、誰でも２つ３…

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利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...

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私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...

「自分を知る」と、判...

ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...

言いにくい相手に、言...

前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

【Vol.16】ケアラーが...

「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

【Vol.14】ケアラーが...

ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

【Vol.13】ケアラーを...

前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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【Vol.13】ケアラーを... 前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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