2023.08.18
ブログ
自責思考から抜け出すヒント
自責思考が染みついてしまって苦しんでいる人は多いのではな…
自責思考から抜け出すヒント
自責思考が染みついてしまって苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。自分…
メンタルケア
当事者の立場で気持ちの整理をお手伝い
押し寄せる不安やすべてを壊したくなるような強い憤り、後悔や自己嫌悪、焦りや孤独など、身体のつらさや言葉にならない気持ちが今よりもっとつらくなる前にお話してみませんか。うつ病のサポートをはじめとしたメンタルケアで今ある悩みを見つめ直して心を回復へと導けるよう、しっかりとサポートいたします。
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2023.08.09ブログ苦しみを育てないイヤなことや不快なことのようなネガティブ体験は、発生する…
苦しみを育てない
イヤなことや不快なことのようなネガティブ体験は、発生するとそればかり考えて…
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2023.08.03ブログコンプレックスはセルフケアのタネ誰でも一つや二つはコンプレックス、欠点を持ってます。人か…
コンプレックスはセルフケアのタネ
誰でも一つや二つはコンプレックス、欠点を持ってます。人から見てどうかは関係…
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2023.07.28ブログ自分への優しさは？自分への優しさを置き忘れて頑張っている人を、よく見かけま…
自分への優しさは？
自分への優しさを置き忘れて頑張っている人を、よく見かけます。自分へのやさし…
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2023.07.26ブログ逃げ場を作りましょう逃げ場所、持っていますか？災害時の避難所のように、体だけ…
逃げ場を作りましょう
逃げ場所、持っていますか？災害時の避難所のように、体だけでなく心や気持ちの…
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2023.07.24ブログ白黒思考を変えたい「0か100か」「善か悪か」のような白黒思考で、二つしかない…
白黒思考を変えたい
「0か100か」「善か悪か」のような白黒思考で、二つしかない判断基準に振り回さ…
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2023.07.20ブログ課題の分離と自分の課題アドラー心理学の中でも特に有名な「課題の分離」。目の前の…
課題の分離と自分の課題
アドラー心理学の中でも特に有名な「課題の分離」。目の前の問題は誰が主となっ…
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2023.07.18ブログ完璧を目指す？ 最善を目指す？仕事をしていると、成果に対して完璧を求められることは少な…
完璧を目指す？ 最善を目指す？
仕事をしていると、成果に対して完璧を求められることは少なくありません。「完…
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2023.07.17ブログ反省と自責の違い失敗したり、上手くいかなかったり、落ち込んだりすることは…
反省と自責の違い
失敗したり、上手くいかなかったり、落ち込んだりすることは日常的によくあるこ…
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2023.07.14ブログ期待に応えようとしすぎる心理誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりする…
期待に応えようとしすぎる心理
誰かから期待ををかけられたり、頼られたり、任されたりするのはとても嬉しいこ…
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2023.07.10ブログ人と比べる心理の克服法自分を人と比べることって日常的にやっていますよね。服装、…
人と比べる心理の克服法
自分を人と比べることって日常的にやっていますよね。服装、行動、仕事やその他…
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2023.07.09ブログ心の強さは「柔軟性」今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出て…
心の強さは「柔軟性」
今日、星占い（かに座です）を見たら「心を鍛えよう」と出てました。はて、心を…
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2023.07.07ブログ×自分に厳しく ○自分を律する小さな時から「自分に厳しくありなさい」と叩き込まれてきま…
×自分に厳しく ○自分を律する
小さな時から「自分に厳しくありなさい」と叩き込まれてきませんでしたか？恐ら…
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2023.07.05ブログ不安になりやすいのはどうして？年齢性別経験問わず、不安感というのはどこかで感じてしまい…
不安になりやすいのはどうして？
年齢性別経験問わず、不安感というのはどこかで感じてしまいます。健康、将来、…
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2023.07.03ブログストレスは薬？害？ストレス、と聞いて楽しい気分になる人は少ないでしょう。ど…
ストレスは薬？害？
ストレス、と聞いて楽しい気分になる人は少ないでしょう。どうしたって良くない…
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2023.06.28ブログ怒りの表現と活用方法怒りの感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについて…
怒りの表現と活用方法
怒りの感情は厄介です。多数ある感情の中で特に怒りについては「アンガー・マネ…
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2023.06.14ブログ不安が強い時の過ごし方不安が強いと、人は何もできなくなります。心臓がどきどきし…
不安が強い時の過ごし方
不安が強いと、人は何もできなくなります。心臓がどきどきして、体が震えたり、…
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2023.06.13ブログ泣くことは心のデトックス色んな感情が極限に達すると、涙が流れます。子ども、特に赤…
泣くことは心のデトックス
色んな感情が極限に達すると、涙が流れます。子ども、特に赤ん坊の頃は誰でもす…
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2023.06.06ブログ心の休ませ方が分からない体を休めるのは、横になって目をつぶることである程度は可能…
心の休ませ方が分からない
体を休めるのは、横になって目をつぶることである程度は可能です。しかし、「心…
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2023.06.05ブログ自信を持てずに辛い人が自信を持つには自信を持ちたい、自分に自信が持てない、自信を持つためには…
自信を持てずに辛い人が自信を持つには
自信を持ちたい、自分に自信が持てない、自信を持つためにはどうしたらいいだろ…
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2023.06.04ブログ心の衣替えをしましょう6月になりましたね。2023年も早くも上半期終了です。6月から…
心の衣替えをしましょう
6月になりましたね。2023年も早くも上半期終了です。6月からクールビズになる職…
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2023.06.02ブログ辛い気持ちは整理・分類しようイライラ、不安、不満、恐怖、後悔、葛藤、嫉妬、自己嫌悪。…
辛い気持ちは整理・分類しよう
イライラ、不安、不満、恐怖、後悔、葛藤、嫉妬、自己嫌悪。 自分の中の辛い気持…
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2023.06.01ブログ失敗しない自己開示の方法自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。…
失敗しない自己開示の方法
自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。簡単だよ、と思う人…
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2023.05.30ブログ言いづらいことを伝えるコツ言いづらいことだけど言わなきゃいけない、言ったほうがいい…
言いづらいことを伝えるコツ
言いづらいことだけど言わなきゃいけない、言ったほうがいいこと、というのは、…
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2023.05.28ブログ幸せになるための「利己主義」利己主義、というと、自分勝手で周囲を顧みない考え方、とい…
幸せになるための「利己主義」
利己主義、というと、自分勝手で周囲を顧みない考え方、というイメージがありま…
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2023.05.26ブログ「助けて」が言えない心理と対処法困っている時、悩んでいる時、忙しい時、疲れている時。大人…
「助けて」が言えない心理と対処法
困っている時、悩んでいる時、忙しい時、疲れている時。大人には、自分一人では…
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2023.05.24ブログ一人で悩むときのコツ一人で悩みや問題を抱え込んでいませんか？誰かに相談したほ…
一人で悩むときのコツ
一人で悩みや問題を抱え込んでいませんか？誰かに相談したほうがいいと分かって…
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2023.05.22ブログ嫌われるのが怖いと思うとき誰でも嫌われるのは怖い、いやだ、と思っていますよね。楽し…
嫌われるのが怖いと思うとき
誰でも嫌われるのは怖い、いやだ、と思っていますよね。楽しくない、ムカつく、…
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2023.05.19ブログ不安対策は体・環境・心の3つ不安な気持ちはどこからともなくやってきて、こちらの心を占…
不安対策は体・環境・心の3つ
不安な気持ちはどこからともなくやってきて、こちらの心を占拠します。何に対し…
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2023.05.17ブログ何をやっても長続きしない仕事でも人間関係でも恋愛でも趣味でも勉強でも、どうしても…
何をやっても長続きしない
仕事でも人間関係でも恋愛でも趣味でも勉強でも、どうしても長続きしない、続け…
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2023.05.12ブログ感情をモニタリングする自分を知る、とは、実際にやろうとすると難しいものです。そ…
感情をモニタリングする
自分を知る、とは、実際にやろうとすると難しいものです。その中でも「自分の感…
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2023.05.10ブログやりたいことを探す方法やりたいことが自分で分かっていて、実際に行動化出来ている…
やりたいことを探す方法
やりたいことが自分で分かっていて、実際に行動化出来ている人は幸せだと思いま…
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2023.05.09ブログやりたいことが分からないときは進学、就職、転居、結婚。大きなものから小さなものまで、生…
やりたいことが分からないときは
進学、就職、転居、結婚。大きなものから小さなものまで、生活も人生も選択の連…
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2023.05.07ブログ五月病対策は「自分回帰」大型連休が終わり、またいつもの毎日が再開します。休むのも…
五月病対策は「自分回帰」
大型連休が終わり、またいつもの毎日が再開します。休むのも仕事するのもいつも…
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2023.05.06ブログ周りがみんな敵に見えるとき頑張っているのに、自分では敵を作るつもりなどないのに、周…
周りがみんな敵に見えるとき
頑張っているのに、自分では敵を作るつもりなどないのに、周りにいる人が自分と…
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2023.05.04ブログコンプレックスにどう向き合うかコンプレックス、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が…
コンプレックスにどう向き合うか
コンプレックス、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が自分に対して「ここ…
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2023.05.02ブログ生活リズムは崩れちゃダメなの？連休に限らず休前日には「やりたかったことを思いきりやるぞ…
生活リズムは崩れちゃダメなの？
連休に限らず休前日には「やりたかったことを思いきりやるぞー！」と思うとテン…
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2023.05.01ブログ思っていることを話せない時思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く…
思っていることを話せない時
思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く伝えられないこと、…
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2023.04.30ブログ恋人が精神障害だったらうつ病、発達障害、統合失調症、恋人、好きな人、パートナー…
恋人が精神障害だったら
うつ病、発達障害、統合失調症、恋人、好きな人、パートナーが精神障害者だった…
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2023.04.28ブログやる気が出ない時どうする？何もやる気が出ないというのは、意外としんどいものです。疲…
やる気が出ない時どうする？
何もやる気が出ないというのは、意外としんどいものです。疲れていれば寝るとか…
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2023.04.27ブログ心のセルフメンテナンス「自分のことは自分が一番よく分かっている」とは思うものの…
心のセルフメンテナンス
「自分のことは自分が一番よく分かっている」とは思うものの、「全部100％理解し…
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2023.04.25ブログ何故カウンセリングを受けるのかカウンセリングとは何でしょうか。と、カウンセラー自身が言…
何故カウンセリングを受けるのか
カウンセリングとは何でしょうか。と、カウンセラー自身が言うのもおかしく思わ…
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2023.04.21ブログ甘える力 －頼れない大人へー周囲を見渡すと、頑張っていない人のほうが少ないです。妻と…
甘える力 －頼れない大人へー
周囲を見渡すと、頑張っていない人のほうが少ないです。妻として、夫として、親…
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2023.04.19ブログ愚痴を言うときの作法先日、愚痴を聞く時の対処法についてアップしました。今回は…
愚痴を言うときの作法
先日、愚痴を聞く時の対処法についてアップしました。今回は、愚痴を言うときの…
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2023.04.17ブログ我慢は「心」に毒日本人はとかく我慢が大好きです。忍耐、耐え忍ぶ、石の上に…
我慢は「心」に毒
日本人はとかく我慢が大好きです。忍耐、耐え忍ぶ、石の上にも三年、忍の一字、…
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2023.04.14ブログ仕事とメンタル不調 ③不調をケアするさて、仕事で負ったメンタル不調は、どのようにケアすればい…
仕事とメンタル不調 ③不調をケアする
さて、仕事で負ったメンタル不調は、どのようにケアすればいいでしょうか。仕事…
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2023.04.12ブログ仕事とメンタル不調 ②自分の欲求と取り扱…前回は「仕事をする上で起こるメンタル不調」の、理由・きっ…
仕事とメンタル不調 ②自分の欲求と取り…
前回は「仕事をする上で起こるメンタル不調」の、理由・きっかけについて考えま…
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2023.04.10ブログ仕事とメンタル不調 ①きっかけと理由４月も中旬、桜も散って（関東地方）少しずつ新しい季節に体…
仕事とメンタル不調 ①きっかけと理由
４月も中旬、桜も散って（関東地方）少しずつ新しい季節に体も気持ちも馴染み始…
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2023.04.07ブログ上手な愚痴の聞き方とは老若男女問わず、頑張るほど愚痴はどこかで漏れてしまうもの…
上手な愚痴の聞き方とは
老若男女問わず、頑張るほど愚痴はどこかで漏れてしまうものです。心の中で思う…
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2023.04.06ブログ「仕事に行きたくない」と思った時、どう…いつもの時間に目覚ましが鳴って、眠りから覚める。 一日が…
「仕事に行きたくない」と思った時、どう…
いつもの時間に目覚ましが鳴って、眠りから覚める。 一日が始まった。でもまだ眠…
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2026.10.11正しい「利己主義」の...利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...
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2026.10.08ケアラーの悩みを「問...私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...
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2026.10.03「自分を知る」と、判...ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...
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2026.09.28言いにくい相手に、言...前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...
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2026.09.20【Vol.16】ケアラーが...「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...
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2026.09.15【Vol.15】ケアラーが...「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...
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2026.09.10【Vol.14】ケアラーが...ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...
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2026.09.03【Vol.13】ケアラーを...前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...
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代表自身がうつ病の家族を支える当事者であり、誰にも相談できない苦しみや不安をたくさん感じてまいりました。同じ立場で気持ちを受け止めるだけでなく、言葉にならない思いを大切にして、ケアする人のメンタルケアを中心としたカウンセリングに取り組んでいます。安心安全な時間を共有しながらお悩みや心の疲れの解消を目指して、より良い毎日を過ごせるように一緒に考えてまいりましょう。気持ちを整理するお手伝いをいたします。
