うつ病 | ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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心の奥にある不安を丁寧に解きほぐして心が軽くなるよう、心を込めてお話をお伺いいたします。うつ病には様々な側面があるため、多角的な視野で問題に働きかけて希望と喜びを持って生活に取り組めるように心を尽くします。お話を傾聴するだけではなく、ご希望や心理的なニーズにあわせて一緒に解決策を探していきましょう。

2025.12.22

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うつ病の回復を支える家族へ｜日常ででき…
『私の家族のうつ、いつ良くなるのかな』家族の心の病に対し…

うつ病の回復を支える家族へ｜日常でできる3つの関わり方

『私の家族のうつ、いつ良くなるのかな』家族の心の病に対して、こんなつぶやき…
2025.07.07

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うつ病と共に生きる：うつ病の回復期以降…
回復してきたからこそ、家族の関わり方が問われる前回は「う…

うつ病と共に生きる：うつ病の回復期以降に家族が心がけたいこと

回復してきたからこそ、家族の関わり方が問われる前回は「うつ病の回復ステージ…
2025.06.30

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うつ病の回復と家族のかかわり方｜３つの…
うつ病と暮らすという現実〜マニュアルの限界と、家族のジ…

うつ病の回復と家族のかかわり方｜３つのフェーズと対応のヒント

うつ病と暮らすという現実〜マニュアルの限界と、家族のジレンマ〜うつ病患者と…
2025.06.01

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【恋人がうつ病になったら】あなたにでき…
大切な恋人がうつ病になったとき──あなたは何を思い、どう接…

【恋人がうつ病になったら】あなたにできること、できないこと

大切な恋人がうつ病になったとき──あなたは何を思い、どう接すればいいか、戸惑…
2025.05.19

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うつ病・夫婦・共依存—その関係から抜け出…
夫婦でうつ病のパートナーを支えながら暮らす中で、「なぜこ…

うつ病・夫婦・共依存—その関係から抜け出す「自分を大切にする」第一歩

夫婦でうつ病のパートナーを支えながら暮らす中で、「なぜこんなに頑張っている…
2025.05.13

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うつ病の家族との接し方・3つの会話術
～話を聞くだけでできる3つのコミュニケーションの工夫～「…

うつ病の家族との接し方・3つの会話術

～話を聞くだけでできる3つのコミュニケーションの工夫～「うつ病の家族には、話…
2025.05.10

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共感疲れに気づいたら──家族との“共生”の…
うつ病など心の病を抱える家族を支えるケアラーにとって、毎…

共感疲れに気づいたら──家族との“共生”のヒント

うつ病など心の病を抱える家族を支えるケアラーにとって、毎日は「共感」と「我…
2025.05.07

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うつ病の回復に必要な“自己肯定感”を取り…
うつ病を経験すると、それまで普通にできていたことが突然で…

うつ病の回復に必要な“自己肯定感”を取り戻すには？　小さな成功体験が鍵

うつ病を経験すると、それまで普通にできていたことが突然できなくなることがあ…
2025.04.23

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うつ病の夫を支えた20年で気づいたこと──…
「よく乗り越えたな」今でもふと、あの時期を思い出して自…

うつ病の夫を支えた20年で気づいたこと──心が折れそうな日々を乗り越えて

「よく乗り越えたな」今でもふと、あの時期を思い出して自分に感心することが…
2025.04.14

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うつ病の家族の支え方に悩むあなたへ｜共…
心の病になった家族を毎日ケアして頑張る皆さま、本当にお疲…

うつ病の家族の支え方に悩むあなたへ｜共倒れしないケアのコツ5選

心の病になった家族を毎日ケアして頑張る皆さま、本当にお疲れ様です！勝手にお…
2025.04.05

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うつ病は「甘え」ではない――正しい理解と…
「うつ病は甘えなんじゃないの？」そんな心ない言葉に、心を…

うつ病は「甘え」ではない――正しい理解と家族にできるサポートとは

「うつ病は甘えなんじゃないの？」そんな心ない言葉に、心を痛めたことがある方…
2025.04.02

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うつ病の回復期間と家族の関わり方
「うつ病はどれくらいで回復するの？」これは、多くの人が気…

うつ病の回復期間と家族の関わり方

「うつ病はどれくらいで回復するの？」これは、多くの人が気になるポイントです…
2025.04.01

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共倒れしないために大切な心得：支える側…
家族がうつ病になると、「自分が頑張らなきゃ」と無理をして…

共倒れしないために大切な心得：支える側が心を守るためにできること

家族がうつ病になると、「自分が頑張らなきゃ」と無理をしてしまうことがよくあ…
2025.03.25

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家族のケアに疲れた…あなたが抱え込まない…
家族の病気を支えることは、想像以上に心身の負担が大きいも…

家族のケアに疲れた…あなたが抱え込まないための考え方

家族の病気を支えることは、想像以上に心身の負担が大きいものです。「家族だか…
2025.03.20

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家族ができる社会復帰サポート：焦らず、…
家族がうつ病の療養を支えるとき、最終的な目標は社会復帰で…

家族ができる社会復帰サポート：焦らず、一歩ずつ進むために

家族がうつ病の療養を支えるとき、最終的な目標は社会復帰です。しかし、焦って…
2025.03.03

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受診を拒否する患者の心は？…説得のコツと…
精神疾患を持つ家族が治療を拒否する理由は、家族にとって理…

受診を拒否する患者の心は？…説得のコツとNG対応

精神疾患を持つ家族が治療を拒否する理由は、家族にとって理解しづらいものです…
2025.02.17

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家族のメンタル不調にどう対応する？NG行…
家族が精神疾患を抱えたとき、「どう接すればいいのかわから…

家族のメンタル不調にどう対応する？NG行動と適切なサポート法

家族が精神疾患を抱えたとき、「どう接すればいいのかわからない」「何をすれば…
2025.02.10

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家族が精神疾患になったら…あなたが最初に…
家族の様子がいつもと違う……そんな変化に気づいたとき、どう…

家族が精神疾患になったら…あなたが最初にすべき3つのこと

家族の様子がいつもと違う……そんな変化に気づいたとき、どう対応すればいいのか…
2024.11.11

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共倒れを避けるサポートのコツ　-家族を守…
家族やパートナーがうつ病を患っている場合、支える側には大…

共倒れを避けるサポートのコツ　-家族を守り、自分も守る-

家族やパートナーがうつ病を患っている場合、支える側には大きな負担がかかりま…
2024.09.30

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うつ病ケアと無力感：自己効力感を育てる…
日常の中で感じる無力感。特に、うつ病患者をケアする家族に…

うつ病ケアと無力感：自己効力感を育てるヒント

日常の中で感じる無力感。特に、うつ病患者をケアする家族にとって、目に見えた…
2024.09.24

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家族の信頼と挑戦：精神疾患と向き合うと…
家族の誰かが精神疾患を抱えることは、ただの病気以上に家族…

家族の信頼と挑戦：精神疾患と向き合うときの強さと脆さ

家族の誰かが精神疾患を抱えることは、ただの病気以上に家族全体に影響を及ぼし…
2024.08.05

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家族のうつ病にどう向き合うべきか？　-ア…
家族のうつ病は、一体だれがメインで向き合うべき問題なので…

家族のうつ病にどう向き合うべきか？　-アドラー心理学で考える-

家族のうつ病は、一体だれがメインで向き合うべき問題なのでしょうか。うつ病な…
2024.07.01

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家族のうつ病を受け入れる心構えと対処法
～困難を乗り越える方法～家族がうつ病になった時、それをす…

家族のうつ病を受け入れる心構えと対処法

～困難を乗り越える方法～家族がうつ病になった時、それをすぐに受け入れてサポ…
2024.02.07

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うつ病回復期の準備と注意点
復帰へのスムーズな道のりうつ病が少しずつ回復してくると、…

うつ病回復期の準備と注意点

復帰へのスムーズな道のりうつ病が少しずつ回復してくると、一気に「治った」と…
2023.12.22

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家族の精神疾患を受け入れるためのステップ
― 恥ずかしいと思う理由とその克服方法―「家族の精神疾患が…

家族の精神疾患を受け入れるためのステップ

― 恥ずかしいと思う理由とその克服方法―「家族の精神疾患が恥ずかしい、受け入…
2023.10.04

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うつ病で無職になった場合のお金問題
うつ病に限らずメンタルな病気で仕事を辞めざるを得なくなっ…

うつ病で無職になった場合のお金問題

うつ病に限らずメンタルな病気で仕事を辞めざるを得なくなった時、一番の懸念点…
2023.08.23

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うつ病夫婦の共倒れ防止策
共倒れ、とは、ケアや介護をする人にとってはとても怖い未来…

うつ病夫婦の共倒れ防止策

共倒れ、とは、ケアや介護をする人にとってはとても怖い未来です。家族内で共倒…
2023.06.10

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心理的安全性とうつ病家族
心理的安全性、という言葉をご存じでしょうか。組織運営理論…

心理的安全性とうつ病家族

心理的安全性、という言葉をご存じでしょうか。組織運営理論の一つですが、組織…
2023.06.07

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うつ病の辛さを家族に理解してもらうには
うつ病になっても、その辛さを家族に理解してもらうには時間…

うつ病の辛さを家族に理解してもらうには

うつ病になっても、その辛さを家族に理解してもらうには時間がかかります。思い…
2023.05.16

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「うつ病だから」と言われたら
うつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的に…

「うつ病だから」と言われたら

うつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的にケンカはしないほう…
2023.05.14

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うつ病のタブーとどう向き合うか
うつ病の人との接し方にはいくつかポイントがあります。厚生…

うつ病のタブーとどう向き合うか

うつ病の人との接し方にはいくつかポイントがあります。厚生労働省のHPをはじめ…
2023.04.15

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「負けるが勝ち」のうつ家族生活
負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮…

「負けるが勝ち」のうつ家族生活

負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮らしているとこれが…
2023.04.03

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家族のうつが再発した→どうする？
一旦落ち着いたかに見えたうつ病の症状が再発することは、珍…

家族のうつが再発した→どうする？

一旦落ち着いたかに見えたうつ病の症状が再発することは、珍しくありません。も…
2023.03.23

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セロトニンとは何者？
心の問題に取り組んでいると、必ず出会う「セロトニン」。抗…

セロトニンとは何者？

心の問題に取り組んでいると、必ず出会う「セロトニン」。抗うつ薬（SSRI）も「…
2023.02.28

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睡眠サイクルを戻すためには
うつ病の療養で誰もが経験するのが「昼夜逆転」だと思います…

睡眠サイクルを戻すためには

うつ病の療養で誰もが経験するのが「昼夜逆転」だと思います。そして一度崩れて…
2023.02.24

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うつの看病と自分の仕事の両立
うつ病になった家族と生活するとは、つまり「うつ病の人を看…

うつの看病と自分の仕事の両立

うつ病になった家族と生活するとは、つまり「うつ病の人を看病しながら生活する…
2023.02.17

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自律神経をケアしてメンタルを整えよう①
自律神経とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知って…

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

自律神経とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知っているものの、実際に…
2023.02.16

ブログ

うつ病≫安心して休養するための3要素
うつ病になるとまず言われることは「ゆっくり休養してくださ…

うつ病≫安心して休養するための3要素

うつ病になるとまず言われることは「ゆっくり休養してください」ということ。医…
2023.02.10

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うつ療養中の過ごし方　④家族側の心得とQ…
今回は「うつ療養中の過ごし方」シリーズの最終回です。うつ…

うつ療養中の過ごし方　④家族側の心得とQ＆A

今回は「うつ療養中の過ごし方」シリーズの最終回です。うつ療養生活の中で家族…
2023.02.09

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うつ療養中の過ごし方　③うつ療養の現実
「うつ療養中の過ごし方」の第3回は、思うように進まないう…

うつ療養中の過ごし方　③うつ療養の現実

「うつ療養中の過ごし方」の第3回は、思うように進まないうつ療養の現実について…
2023.02.08

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うつ療養中の過ごし方　②家族の役割
前回は「うつ療養生活で必要な条件」について５点考えてみま…

うつ療養中の過ごし方　②家族の役割

前回は「うつ療養生活で必要な条件」について５点考えてみました。うつ療養中の…
2023.02.07

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うつ療養中の過ごし方　①回復までの変化と…
うつ病から回復するためには、療養中をどう過ごすか、がポイ…

うつ療養中の過ごし方　①回復までの変化と必要条件

うつ病から回復するためには、療養中をどう過ごすか、がポイントになるのは皆さ…
2023.02.04

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家族のうつから得られるものとは？　③うつ…
家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「…

家族のうつから得られるものとは？　③うつ病家族の成長

家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「心的外傷後成長」と…
2023.02.03

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家族のうつから得られるものとは？　②心的…
前回は「家族のうつ生活から得られるもの　①心の動きと回避…

家族のうつから得られるものとは？　②心的外傷後成長

前回は「家族のうつ生活から得られるもの　①心の動きと回避したいもの」というコ…
2023.02.02

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家族のうつから得られるものとは？　①心の…
家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言う…

家族のうつから得られるものとは？　①心の動きと回避したいもの

家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言うまでもなくネガティ…
2023.02.01

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うつ病を受け容れるステップ
自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合で…

うつ病を受け容れるステップ

自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合でもそうですが、「な…
2023.01.18

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ネガティブ感情のせいで冷静になれない時…
≪ご相談≫嫌なことや不幸ごとが立て続いた上に、自分の体調も…

ネガティブ感情のせいで冷静になれない時は？

≪ご相談≫嫌なことや不幸ごとが立て続いた上に、自分の体調も悪化して、ここ最近…
2023.01.10

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家族がうつ病でもメンタルを保つ方法
家族が病気になった。それはとても重大で深刻な家族の課題で…

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

家族が病気になった。それはとても重大で深刻な家族の課題です。病気になった家…
2023.01.02

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仕事上でのうつ病リスク要因とは
新年おめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいた…

仕事上でのうつ病リスク要因とは

新年おめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。あっという…
2022.12.21

ブログ

家族が出来るうつ病ケア術４つ
家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」…

家族が出来るうつ病ケア術４つ

家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」と色々考えると思い…

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2026.10.11

正しい「利己主義」の...

利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...
2026.10.08

ケアラーの悩みを「問...

私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...
2026.10.03

「自分を知る」と、判...

ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...
2026.09.28

言いにくい相手に、言...

前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...
2026.09.20

【Vol.16】ケアラーが...

「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...
2026.09.15

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...
2026.09.10

【Vol.14】ケアラーが...

ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...
2026.09.03

【Vol.13】ケアラーを...

前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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うつ病の回復を支える家族へ｜日常でできる3つの関わり方

うつ病と共に生きる：うつ病の回復期以降に家族が心がけたいこと

うつ病の回復と家族のかかわり方｜３つのフェーズと対応のヒント

【恋人がうつ病になったら】あなたにできること、できないこと

うつ病・夫婦・共依存—その関係から抜け出す「自分を大切にする」第一歩

うつ病の家族との接し方・3つの会話術

共感疲れに気づいたら──家族との“共生”のヒント

うつ病の回復に必要な“自己肯定感”を取り戻すには？ 小さな成功体験が鍵

うつ病の夫を支えた20年で気づいたこと──心が折れそうな日々を乗り越えて

うつ病の家族の支え方に悩むあなたへ｜共倒れしないケアのコツ5選

うつ病は「甘え」ではない――正しい理解と家族にできるサポートとは

うつ病の回復期間と家族の関わり方

共倒れしないために大切な心得：支える側が心を守るためにできること

家族のケアに疲れた…あなたが抱え込まないための考え方

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受診を拒否する患者の心は？…説得のコツとNG対応

家族のメンタル不調にどう対応する？NG行動と適切なサポート法

家族が精神疾患になったら…あなたが最初にすべき3つのこと

共倒れを避けるサポートのコツ -家族を守り、自分も守る-

うつ病ケアと無力感：自己効力感を育てるヒント

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家族のうつ病にどう向き合うべきか？ -アドラー心理学で考える-

家族のうつ病を受け入れる心構えと対処法

うつ病回復期の準備と注意点

家族の精神疾患を受け入れるためのステップ

うつ病で無職になった場合のお金問題

うつ病夫婦の共倒れ防止策

心理的安全性とうつ病家族

うつ病の辛さを家族に理解してもらうには

「うつ病だから」と言われたら

うつ病のタブーとどう向き合うか

「負けるが勝ち」のうつ家族生活

家族のうつが再発した→どうする？

セロトニンとは何者？

睡眠サイクルを戻すためには

うつの看病と自分の仕事の両立

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

うつ病≫安心して休養するための3要素

うつ療養中の過ごし方 ④家族側の心得とQ＆A

うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実

うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割

うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と必要条件

家族のうつから得られるものとは？ ③うつ病家族の成長

家族のうつから得られるものとは？ ②心的外傷後成長

家族のうつから得られるものとは？ ①心の動きと回避したいもの

うつ病を受け容れるステップ

ネガティブ感情のせいで冷静になれない時は？

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

仕事上でのうつ病リスク要因とは

家族が出来るうつ病ケア術４つ

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正しい「利己主義」の... 利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...

ケアラーの悩みを「問... 私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...

「自分を知る」と、判... ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...

言いにくい相手に、言... 前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

【Vol.16】ケアラーが... 「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが... 「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

【Vol.14】ケアラーが... ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

【Vol.13】ケアラーを... 前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...

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うつ病の回復に必要な“自己肯定感”を取り戻すには？　小さな成功体験が鍵

共倒れを避けるサポートのコツ　-家族を守り、自分も守る-

家族のうつ病にどう向き合うべきか？　-アドラー心理学で考える-

うつ療養中の過ごし方　④家族側の心得とQ＆A

うつ療養中の過ごし方　③うつ療養の現実

うつ療養中の過ごし方　②家族の役割

うつ療養中の過ごし方　①回復までの変化と必要条件

家族のうつから得られるものとは？　③うつ病家族の成長

家族のうつから得られるものとは？　②心的外傷後成長

家族のうつから得られるものとは？　①心の動きと回避したいもの

正しい「利己主義」の...

利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...

ケアラーの悩みを「問...

私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...

「自分を知る」と、判...

ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...

言いにくい相手に、言...

前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...

【Vol.16】ケアラーが...

「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...

【Vol.15】ケアラーが...

「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...

【Vol.14】ケアラーが...

ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...

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