2024.02.14
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うつ病家族の感情のコントロールの難しさ…
家族に対する感情のコントロール、特にイライラや怒りが収ま…
うつ病家族の感情のコントロールの難しさ：理由と対処法
家族に対する感情のコントロール、特にイライラや怒りが収まらない。どう対処す…
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メンタルヘルスに役立つ情報を発信
安心してご相談いただけるように日々の出来事や社会福祉制度の情報を発信しています。心理学の理論や代表自身の思いなどを心を込めてご紹介しています。ご不安な点やご質問は、どうぞご納得いくまでお尋ねください。一人ひとりのお悩みに寄り添い、言葉にならない気持ちも大切にして全力でサポートしてまいります。
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2024.02.07ブログうつ病回復期の準備と注意点復帰へのスムーズな道のりうつ病が少しずつ回復してくると、…
うつ病回復期の準備と注意点
復帰へのスムーズな道のりうつ病が少しずつ回復してくると、一気に「治った」と…
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2024.02.03ブログうつ病急性期の症状と治療・サポート-家族に出来ることのポイントを解説-うつ病は発症直後が一番…
うつ病急性期の症状と治療・サポート
-家族に出来ることのポイントを解説-うつ病は発症直後が一番状態が悪いです。一…
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2024.01.29ブログ共感しすぎて辛い！家族のネガティブ感情…うつ病家族の落ち込みやネガティブ感情に引きずられて辛い、…
共感しすぎて辛い！家族のネガティブ感情への対処法と共感疲労防止のポイント
うつ病家族の落ち込みやネガティブ感情に引きずられて辛い、という経験があるケ…
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2024.01.24ブログ精神疾患家族との関わり方3つのタイプ別アプローチと家族ができる4つの取り組み精神疾…
精神疾患家族との関わり方
3つのタイプ別アプローチと家族ができる4つの取り組み精神疾患の家族との関わり…
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2024.01.20ブログ感情労働の悩みと対策メンタルヘルスを守るためのステップ感情労働という言葉を聞…
感情労働の悩みと対策
メンタルヘルスを守るためのステップ感情労働という言葉を聞いたことがあるでし…
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2024.01.17ブログうつ病かも…な家族が病院へ行きたがらない時～精神疾患への理解を深め、初診への道を開く方法～明らかに…
うつ病かも…な家族が病院へ行きたがらない時
～精神疾患への理解を深め、初診への道を開く方法～明らかに元気がない、様子が…
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2024.01.13ブログ効果的なメンタル不調サポート～当事者の要望と周囲の役割～周囲、特に家族や職場にメンタ…
効果的なメンタル不調サポート
～当事者の要望と周囲の役割～周囲、特に家族や職場にメンタルが不調そうに見え…
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2024.01.09ブログ自己評価が低いパートナーとの付き合い方～メンタルを守りながら築く健全なパートナーシップ～自己評…
自己評価が低いパートナーとの付き合い方
～メンタルを守りながら築く健全なパートナーシップ～自己評価の低い人をパート…
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2024.01.05ブログ家族の相談先の見つけ方～精神疾患で苦しむ家族への支援ガイド～「家族が精神疾患に…
家族の相談先の見つけ方
～精神疾患で苦しむ家族への支援ガイド～「家族が精神疾患になったことで起きて…
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2023.12.28ブログ精神疾患の家族に共感する：メリットと向…「精神疾患を持つ家族に共感できない。病気のせいでの言動だ…
精神疾患の家族に共感する：メリットと向き合い方
「精神疾患を持つ家族に共感できない。病気のせいでの言動だと分かっていても時…
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2023.12.25ブログ＜メンタルケアラーが危ない！＞燃え尽き…「家族のうつ療養生活を支えてきたが、もう疲れた。何もでき…
＜メンタルケアラーが危ない！＞燃え尽き症候群と予防対策
「家族のうつ療養生活を支えてきたが、もう疲れた。何もできない」そう思ってし…
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2023.12.22ブログ家族の精神疾患を受け入れるためのステップ― 恥ずかしいと思う理由とその克服方法―「家族の精神疾患が…
家族の精神疾患を受け入れるためのステップ
― 恥ずかしいと思う理由とその克服方法―「家族の精神疾患が恥ずかしい、受け入…
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2023.12.18ブログ家族の理想像の具現化～ケアラーの役割と共有された目標～うつ病患者の家族が直面…
家族の理想像の具現化
～ケアラーの役割と共有された目標～うつ病患者の家族が直面する課題は複雑であ…
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2023.12.13ブログ≪セルフネグレクトとケアラーのリスク≫～精神的なセルフネグレクトの理解と予防策～「セルフネグレ…
≪セルフネグレクトとケアラーのリスク≫
～精神的なセルフネグレクトの理解と予防策～「セルフネグレクト」という言葉を…
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2023.12.10ブログ相手の不機嫌に巻き込まれない3つの方法～精神疾患との共生：家族とのコミュニケーション術～家族が…
相手の不機嫌に巻き込まれない3つの方法
～精神疾患との共生：家族とのコミュニケーション術～家族が精神疾患になると、…
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2023.12.06ブログ大人が歩む自己肯定感の旅- 過去の足跡から未来へのステップアップ -自己肯定感という…
大人が歩む自己肯定感の旅
- 過去の足跡から未来へのステップアップ -自己肯定感という言葉を色んな所で耳…
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2023.12.03ブログ理想像を描くことでメンタルを前向きに変…悩みや問題があってメンタルが後ろ向きになっているときに「…
理想像を描くことでメンタルを前向きに変える方法
悩みや問題があってメンタルが後ろ向きになっているときに「どうなりたい？」「…
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2023.11.29ブログメンタルケアラーへ10のアドバイスー 自分を労りながら家族をサポート ーメンタルケアラーと…
メンタルケアラーへ10のアドバイス
ー 自分を労りながら家族をサポート ーメンタルケアラーとは、精神疾患の家族…
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2023.11.26ブログやろう！でポジティブな人生への道嫌いなこと、苦手なこと、怖いこと、自信がないことは何です…
やろう！でポジティブな人生への道
嫌いなこと、苦手なこと、怖いこと、自信がないことは何ですか？と聞かれればい…
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2023.11.22ブログ自分の内面を知るための心のモニタリング…今や街にも店にもモニターやカメラが溢れていますよね。24時…
自分の内面を知るための心のモニタリング方法
今や街にも店にもモニターやカメラが溢れていますよね。24時間どんなふうに人や…
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2023.11.19ブログ現実を前向きに受け入れる５つのステップースタート地点から新たな可能性への転換ーここで取り上げた…
現実を前向きに受け入れる５つのステップ
ースタート地点から新たな可能性への転換ーここで取り上げたいのは、思考・感情…
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2023.11.15ブログ共感の効果と質問のコツ辛い時に共感されると、人間関係はどう変わる？メンタル落ち…
共感の効果と質問のコツ
辛い時に共感されると、人間関係はどう変わる？メンタル落ちてるとき、悩んでい…
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2023.11.12ブログ心の柔軟性を高める5つのステップ心ってどうしたら強く出来るんでしょうね。というか、心の強…
心の柔軟性を高める5つのステップ
心ってどうしたら強く出来るんでしょうね。というか、心の強さって何かな、って…
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2023.11.08ブログ家族関係と役割：家族たちの相互の結びつ…家族とは、その中に病人やケアラーを含まなくても、関係性や…
家族関係と役割：家族たちの相互の結びつきと機能
家族とは、その中に病人やケアラーを含まなくても、関係性やコミュニケーション…
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2023.11.05ブログアドレナリンとメンタルヘルス：バランス…メンタル管理において「セロトニン」はよく話題に上がります…
アドレナリンとメンタルヘルス：バランスを保つための管理方法
メンタル管理において「セロトニン」はよく話題に上がりますが、脳内分泌ホルモ…
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2023.11.01ブログエンパワメント: 家族が力を発揮するため…「エンパワメント」という言葉を聞いたことはあるでしょうか…
エンパワメント: 家族が力を発揮するためのアプローチ
「エンパワメント」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。福祉の用語ですが…
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2023.10.29ブログニューロダイバシティ遅ればせながら、最近「ニューロダイバシティ」に興味を持ち…
ニューロダイバシティ
遅ればせながら、最近「ニューロダイバシティ」に興味を持ちました。「ダイバシ…
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2023.10.25ブログ自分事として捉える家族がメンタル不調を抱えたとき、周囲は心配するし、悩みま…
自分事として捉える
家族がメンタル不調を抱えたとき、周囲は心配するし、悩みます。出来ることは何…
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2023.10.22ブログ夫婦の悩み解決法 -絆を深める-夫婦とは不思議なご縁です。血は繋がっていないのに結婚した…
夫婦の悩み解決法 -絆を深める-
夫婦とは不思議なご縁です。血は繋がっていないのに結婚した途端「一心同体」と…
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2023.10.18ブログ自分軸を立てよう毎日の選択に迷ったり、誰かに強く言い負かされて不安になっ…
自分軸を立てよう
毎日の選択に迷ったり、誰かに強く言い負かされて不安になったり、自分がやって…
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2023.10.15ブログ【キャリア構築】ライフキャリアとライフ…うつ病や怪我、その他何かしらの突発的な要素で、ずっと想定…
【キャリア構築】ライフキャリアとライフロール
うつ病や怪我、その他何かしらの突発的な要素で、ずっと想定してきた人生計画を…
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2023.10.11ブログ助けを求めるスキルを身につけよう困っている時、出来ないことを前に途方に暮れた時。他の人に…
助けを求めるスキルを身につけよう
困っている時、出来ないことを前に途方に暮れた時。他の人に助けを求めることが…
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2023.10.08ブログ言葉にする大切さと難しさ人は24時間言葉を使っています。誰とも会話していなくても頭…
言葉にする大切さと難しさ
人は24時間言葉を使っています。誰とも会話していなくても頭の中で考え事をする…
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2023.10.04ブログうつ病で無職になった場合のお金問題うつ病に限らずメンタルな病気で仕事を辞めざるを得なくなっ…
うつ病で無職になった場合のお金問題
うつ病に限らずメンタルな病気で仕事を辞めざるを得なくなった時、一番の懸念点…
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2023.10.01ブログ音楽を「聴く」効果音楽っていいですよね。プロじゃなくても、音楽が好きな人は…
音楽を「聴く」効果
音楽っていいですよね。プロじゃなくても、音楽が好きな人はたくさんいると思い…
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2023.09.27ブログ「それどころじゃない」とき、どうする？大人になると「忙しい」のが「当たり前」になってしまいます…
「それどころじゃない」とき、どうする？
大人になると「忙しい」のが「当たり前」になってしまいます。社会人なりたては…
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2023.09.25ブログケアラーに役立つピグマリオン効果「ピグマリオン効果」と言う言葉をご存じでしょうか。「教師…
ケアラーに役立つピグマリオン効果
「ピグマリオン効果」と言う言葉をご存じでしょうか。「教師期待効果」とも言い…
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2023.09.20ブログケアラーが陥りやすい認知の歪み認知の歪みとは「思い込み」「思考の癖」「バイアス」等と言…
ケアラーが陥りやすい認知の歪み
認知の歪みとは「思い込み」「思考の癖」「バイアス」等と言い換えることが出来…
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2023.09.17ブログ自分を美点凝視する美点凝視とは相手の欠点ではなく美点・長所を特に重視するこ…
自分を美点凝視する
美点凝視とは相手の欠点ではなく美点・長所を特に重視することです。コミュニケ…
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2023.09.13ブログリフレッシュのための7ヶ条とNG3項目いつもお仕事に家事に勉強、お疲れ様です。自分のことだけで…
リフレッシュのための7ヶ条とNG3項目
いつもお仕事に家事に勉強、お疲れ様です。自分のことだけでなく家族のケアなど…
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2023.09.10ブログ家族が敵に見えるとき以前「周りが敵に見えるとき」というブログを書きました。そ…
家族が敵に見えるとき
以前「周りが敵に見えるとき」というブログを書きました。その関係でしょうか、…
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2023.09.07ブログメンタルヘルス・ファーストエイド（MHFA…「メンタルヘルス・ファーストエイド」という言葉をご存じで…
メンタルヘルス・ファーストエイド（MHFA）とは
「メンタルヘルス・ファーストエイド」という言葉をご存じでしょうか。心の危機…
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2023.09.04ブログ日常の中で出来るリトリート５選リトリート、という言葉をご存じでしょうか。忙しい毎日を繰…
日常の中で出来るリトリート５選
リトリート、という言葉をご存じでしょうか。忙しい毎日を繰り返して、自分のこ…
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2023.09.01ブログ苦手な人との付き合い方 ７ヶ条生きていれば苦手な人とも関わらざるを得ない場面が出てきま…
苦手な人との付き合い方 ７ヶ条
生きていれば苦手な人とも関わらざるを得ない場面が出てきます。多くは仕事です…
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2023.08.30ブログやる気を出す仕組みとは疲れていたり眠かったり、嫌々やっているようなことに「やる…
やる気を出す仕組みとは
疲れていたり眠かったり、嫌々やっているようなことに「やる気を出そう」として…
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2023.08.26ブログケアラーのセルフケアを考える家族をケアすることは、家族の役割とはいえ決して楽なことで…
ケアラーのセルフケアを考える
家族をケアすることは、家族の役割とはいえ決して楽なことではありません。けれ…
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2023.08.23ブログうつ病夫婦の共倒れ防止策共倒れ、とは、ケアや介護をする人にとってはとても怖い未来…
うつ病夫婦の共倒れ防止策
共倒れ、とは、ケアや介護をする人にとってはとても怖い未来です。家族内で共倒…
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2023.08.21ブログ嫌なことを忘れたい嫌なこと・苦しいこと・思い出したくないような出来事は、人…
嫌なことを忘れたい
嫌なこと・苦しいこと・思い出したくないような出来事は、人それぞれたくさんあ…
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2023.08.18ブログ自責思考から抜け出すヒント自責思考が染みついてしまって苦しんでいる人は多いのではな…
自責思考から抜け出すヒント
自責思考が染みついてしまって苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。自分…
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2026.10.11正しい「利己主義」の...利己主義、という言葉を聞いて、どんなイメージで...
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2026.10.08ケアラーの悩みを「問...私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...
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2026.10.03「自分を知る」と、判...ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...
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2026.09.28言いにくい相手に、言...前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...
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2026.09.20【Vol.16】ケアラーが...「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...
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2026.09.15【Vol.15】ケアラーが...「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...
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2026.09.10【Vol.14】ケアラーが...ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...
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2026.09.03【Vol.13】ケアラーを...前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...
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