ストレス | ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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結婚、出産、子育てなどのライフイベントで女性が会社や家庭から受けるストレスも、うつ病を引き起こす要因の一つと考えられています。相談すると解決のヒントが得られ、気持ちがすっと楽になることがあります。気持ちをくみ取る温かなカウンセリングで身近な人に相談しにくいお悩みの解消へと導きます。

2023.02.27

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【発達障害の夫婦】コミュニケーション上…
夫が・妻が発達障害のときの悩みで一番多いのは、コミュニケ…

【発達障害の夫婦】コミュニケーション上の悩み

夫が・妻が発達障害のときの悩みで一番多いのは、コミュニケーション上の問題だ…
2023.02.26

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【発達障害の夫婦】生活環境で起きる問題…
夫が・妻が発達障害のとき、様々な問題、すれ違い、違和感が…

【発達障害の夫婦】生活環境で起きる問題とは？

夫が・妻が発達障害のとき、様々な問題、すれ違い、違和感が起こります。どちら…
2023.02.24

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うつの看病と自分の仕事の両立
うつ病になった家族と生活するとは、つまり「うつ病の人を看…

うつの看病と自分の仕事の両立

うつ病になった家族と生活するとは、つまり「うつ病の人を看病しながら生活する…
2023.02.23

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自分に嘘をつく
嘘を吐く、とは、まあ大抵は良くない行動に分類されます。そ…

自分に嘘をつく

嘘を吐く、とは、まあ大抵は良くない行動に分類されます。それでも人は嘘をつき…
2023.02.22

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自律神経　Q＆A
「自律神経とは」「自律神経を守る毎日の過ごし方」「自律神…

自律神経　Q＆A

「自律神経とは」「自律神経を守る毎日の過ごし方」「自律神経と認知について」…
2023.02.21

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はじめの一歩は極小から
何かを始めようとする時は、プロセスの中で一番モチベーショ…

はじめの一歩は極小から

何かを始めようとする時は、プロセスの中で一番モチベーションが高まっている時…
2023.02.20

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自律神経をケアしてメンタルを整えよう　③…
自律神経ケアについてのコラム、最終回は「心との関係」につ…

自律神経をケアしてメンタルを整えよう　③リフレーミング

自律神経ケアについてのコラム、最終回は「心との関係」についてみていきたいと…
2023.02.19

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自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②…
前回は「自律神経とは」について、うつ病と比較したり交感神…

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面

前回は「自律神経とは」について、うつ病と比較したり交感神経や副交感神経の役…
2023.02.17

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自律神経をケアしてメンタルを整えよう①
自律神経とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知って…

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

自律神経とは何でしょうか。もちろんある程度のことは知っているものの、実際に…
2023.02.16

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うつ病≫安心して休養するための3要素
うつ病になるとまず言われることは「ゆっくり休養してくださ…

うつ病≫安心して休養するための3要素

うつ病になるとまず言われることは「ゆっくり休養してください」ということ。医…
2023.02.15

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シングルタスクのススメ
シングルタスク、マルチタスク、とよく聞きますよね。どちら…

シングルタスクのススメ

シングルタスク、マルチタスク、とよく聞きますよね。どちらかと言うと「マルチ…
2023.02.14

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笑顔、忘れていませんか？
かれこれ3年近いのマスク生活に、すっかり慣れてしまった感…

笑顔、忘れていませんか？

かれこれ3年近いのマスク生活に、すっかり慣れてしまった感があります。風邪を引…
2023.02.13

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自分に厳しくしすぎていませんか？
「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人…

自分に厳しくしすぎていませんか？

「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人たちから言われるこ…
2023.02.12

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不安との付き合い方
不安な気持ちは、出来ることなら感じたくないですよね。だか…

不安との付き合い方

不安な気持ちは、出来ることなら感じたくないですよね。だから、不安な気持ちに…
2023.02.11

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褒められ上手は生き上手
褒められるのって嬉しいですよね。持って生まれたものも、努…

褒められ上手は生き上手

褒められるのって嬉しいですよね。持って生まれたものも、努力の過程も、成果も…
2023.02.10

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うつ療養中の過ごし方　④家族側の心得とQ…
今回は「うつ療養中の過ごし方」シリーズの最終回です。うつ…

うつ療養中の過ごし方　④家族側の心得とQ＆A

今回は「うつ療養中の過ごし方」シリーズの最終回です。うつ療養生活の中で家族…
2023.02.09

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うつ療養中の過ごし方　③うつ療養の現実
「うつ療養中の過ごし方」の第3回は、思うように進まないう…

うつ療養中の過ごし方　③うつ療養の現実

「うつ療養中の過ごし方」の第3回は、思うように進まないうつ療養の現実について…
2023.02.08

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うつ療養中の過ごし方　②家族の役割
前回は「うつ療養生活で必要な条件」について５点考えてみま…

うつ療養中の過ごし方　②家族の役割

前回は「うつ療養生活で必要な条件」について５点考えてみました。うつ療養中の…
2023.02.07

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うつ療養中の過ごし方　①回復までの変化と…
うつ病から回復するためには、療養中をどう過ごすか、がポイ…

うつ療養中の過ごし方　①回復までの変化と必要条件

うつ病から回復するためには、療養中をどう過ごすか、がポイントになるのは皆さ…
2023.02.04

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家族のうつから得られるものとは？　③うつ…
家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「…

家族のうつから得られるものとは？　③うつ病家族の成長

家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「心的外傷後成長」と…
2023.02.03

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家族のうつから得られるものとは？　②心的…
前回は「家族のうつ生活から得られるもの　①心の動きと回避…

家族のうつから得られるものとは？　②心的外傷後成長

前回は「家族のうつ生活から得られるもの　①心の動きと回避したいもの」というコ…
2023.02.02

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家族のうつから得られるものとは？　①心の…
家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言う…

家族のうつから得られるものとは？　①心の動きと回避したいもの

家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言うまでもなくネガティ…
2023.02.01

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うつ病を受け容れるステップ
自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合で…

うつ病を受け容れるステップ

自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合でもそうですが、「な…
2023.01.31

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上質な睡眠は朝から始まる
昨夜はぐっすり眠れましたか？朝の目覚めはどうだったでしょ…

上質な睡眠は朝から始まる

昨夜はぐっすり眠れましたか？朝の目覚めはどうだったでしょうか。私もそうです…
2023.01.30

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気分が落ち込んだ時の対処法　③恋愛編
恋愛もまた、仕事と同じくらい気分の乱高下が激しくなりがち…

気分が落ち込んだ時の対処法　③恋愛編

恋愛もまた、仕事と同じくらい気分の乱高下が激しくなりがちです。そして、仕事…
2023.01.29

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選択のコツ
今朝、何を食べましたか？何を着て出かけましたか？電車は前…

選択のコツ

今朝、何を食べましたか？何を着て出かけましたか？電車は前から何両目に乗りま…
2023.01.28

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気分が落ち込んだ時の対処法　②人間関係
気分が落ち込む時、という状況を招く理由として一番多いのは…

気分が落ち込んだ時の対処法　②人間関係

気分が落ち込む時、という状況を招く理由として一番多いのは、やはり人間関係で…
2023.01.27

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気分が落ち込んだ時の対処法　①仕事編
毎日何時間も取り組まなければならない仕事は、落ち込むこと…

気分が落ち込んだ時の対処法　①仕事編

毎日何時間も取り組まなければならない仕事は、落ち込むことの連続です。嬉しい…
2023.01.26

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心の免疫力を高める方法
前回「心の免疫機能」についてのブログをアップしました。心…

心の免疫力を高める方法

前回「心の免疫機能」についてのブログをアップしました。心も体同様免疫機能が…
2023.01.25

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心の免疫機能
免疫力、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です…

心の免疫機能

免疫力、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です。免疫力がアップす…
2023.01.20

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マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関…
先日「脱・ネガティブ思考の道」というタイトルで、ネガティ…

マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは？

先日「脱・ネガティブ思考の道」というタイトルで、ネガティブな思考に囚われす…
2023.01.18

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脱・ネガティブ思考の道
ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるもの…

脱・ネガティブ思考の道

ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるものですが、四六時中否…
2023.01.18

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ネガティブ感情のせいで冷静になれない時…
≪ご相談≫嫌なことや不幸ごとが立て続いた上に、自分の体調も…

ネガティブ感情のせいで冷静になれない時は？

≪ご相談≫嫌なことや不幸ごとが立て続いた上に、自分の体調も悪化して、ここ最近…
2023.01.12

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ネガティブ感情のトリセツ
ネガティブかポジティブかは関係なく、感情とはその場の状況…

ネガティブ感情のトリセツ

ネガティブかポジティブかは関係なく、感情とはその場の状況に応じて自動的に湧…
2023.01.10

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家族がうつ病でもメンタルを保つ方法
家族が病気になった。それはとても重大で深刻な家族の課題で…

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

家族が病気になった。それはとても重大で深刻な家族の課題です。病気になった家…
2023.01.08

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仕事でうつにならないために　③現職への適性
仕事うつを予防するための要素3つ目は、「今の仕事（現職）…

仕事でうつにならないために　③現職への適性

仕事うつを予防するための要素3つ目は、「今の仕事（現職）への適性」についてで…
2023.01.06

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仕事でうつにならないために　②モチベーシ…
今回は、仕事うつ防止対策の2つ目、「モチベーション」につ…

仕事でうつにならないために　②モチベーション

今回は、仕事うつ防止対策の2つ目、「モチベーション」についてです。キャリアへ…
2023.01.04

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仕事でうつにならないために　①環境変化へ…
前回のブログで、「仕事でのうつ病リスク要因」についてお話…

仕事でうつにならないために　①環境変化への適応

前回のブログで、「仕事でのうつ病リスク要因」についてお話いたしました。色々…
2023.01.02

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仕事上でのうつ病リスク要因とは
新年おめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいた…

仕事上でのうつ病リスク要因とは

新年おめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。あっという…
2022.12.28

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自己肯定感にまつわるQ＆A
自己肯定感とは、ではいざ取り組もうとすると「とっかかり」…

自己肯定感にまつわるQ＆A

自己肯定感とは、ではいざ取り組もうとすると「とっかかり」が難しいテーマです…
2022.12.26

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オンラインコミュニケーションでの悩みと…
コロナで急速に広まらざるを得なくなった「オンラインコミュ…

オンラインコミュニケーションでの悩みと対策

コロナで急速に広まらざるを得なくなった「オンラインコミュニケーション」。ツ…
2022.12.25

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自己肯定感を育てるために必要なもの
前回は「自己肯定感が低い状態」について考察しました。自己…

自己肯定感を育てるために必要なもの

前回は「自己肯定感が低い状態」について考察しました。自己肯定感が低いときは…
2022.12.23

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自己肯定感が低いときは
毎日の生活で、仕事で、学校で、趣味で頑張っていれば、嬉し…

自己肯定感が低いときは

毎日の生活で、仕事で、学校で、趣味で頑張っていれば、嬉しいことや楽しいこと…
2022.12.21

ブログ

家族が出来るうつ病ケア術４つ
家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」…

家族が出来るうつ病ケア術４つ

家族がうつ病になると、「自分にも何か出来ることはないか」と色々考えると思い…
2022.12.19

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うつ病療養に環境調整は重要
「（自分が・家族が）うつ病になったらどうすればいいか」に…

うつ病療養に環境調整は重要

「（自分が・家族が）うつ病になったらどうすればいいか」については色んな情報…
2022.12.17

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うつ病家族に必要な〇〇力　－行動力－
うつ家族に必要な力の最後は「行動力」です。行動する、と聞…

うつ病家族に必要な〇〇力　－行動力－

うつ家族に必要な力の最後は「行動力」です。行動する、と聞くと、思考型の型は…
2022.12.15

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うつ病家族に必要な〇〇力　－放置力－
うつ家族に必要な力の二つ目は「放置力」です。放置、という…

うつ病家族に必要な〇〇力　－放置力－

うつ家族に必要な力の二つ目は「放置力」です。放置、というとあまり良くないイ…
2022.12.14

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うつ病家族に必要な〇〇力　―観察力―
うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置…

うつ病家族に必要な〇〇力　―観察力―

うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置力」「行動力」。ま…
2022.12.12

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うつ病家族に必要な〇〇力３選
うつ病になった家族を支えて一緒に生活していくには、家族な…

うつ病家族に必要な〇〇力３選

うつ病になった家族を支えて一緒に生活していくには、家族ならではのスキルが必…
2022.12.11

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≪スキルアップ≫失敗から立ち直るには
前回「本当の“失敗”とは」についてお話しました。今回はその…

≪スキルアップ≫失敗から立ち直るには

前回「本当の“失敗”とは」についてお話しました。今回はその続きになります。失…

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2026.09.28

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2026.09.20

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2026.09.15

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2026.09.03

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過度なストレスなどが原因で、脳の働きが低下して日常生活に支障をきたすと言われるうつ病は、特別な人がかかる病気ではなく誰でも可能性があると言われています。カウンセリングで自分の心の状況を確認していただけます。

タグ『ストレス』のページ一覧

【発達障害の夫婦】コミュニケーション上の悩み

【発達障害の夫婦】生活環境で起きる問題とは？

うつの看病と自分の仕事の両立

自分に嘘をつく

自律神経 Q＆A

はじめの一歩は極小から

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ③リフレーミング

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

うつ病≫安心して休養するための3要素

シングルタスクのススメ

笑顔、忘れていませんか？

自分に厳しくしすぎていませんか？

不安との付き合い方

褒められ上手は生き上手

うつ療養中の過ごし方 ④家族側の心得とQ＆A

うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実

うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割

うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と必要条件

家族のうつから得られるものとは？ ③うつ病家族の成長

家族のうつから得られるものとは？ ②心的外傷後成長

家族のうつから得られるものとは？ ①心の動きと回避したいもの

うつ病を受け容れるステップ

上質な睡眠は朝から始まる

気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編

選択のコツ

気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編

心の免疫力を高める方法

心の免疫機能

マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは？

脱・ネガティブ思考の道

ネガティブ感情のせいで冷静になれない時は？

ネガティブ感情のトリセツ

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

仕事でうつにならないために ③現職への適性

仕事でうつにならないために ②モチベーション

仕事でうつにならないために ①環境変化への適応

仕事上でのうつ病リスク要因とは

自己肯定感にまつわるQ＆A

オンラインコミュニケーションでの悩みと対策

自己肯定感を育てるために必要なもの

自己肯定感が低いときは

家族が出来るうつ病ケア術４つ

うつ病療養に環境調整は重要

うつ病家族に必要な〇〇力 －行動力－

うつ病家族に必要な〇〇力 －放置力－

うつ病家族に必要な〇〇力 ―観察力―

うつ病家族に必要な〇〇力３選

≪スキルアップ≫失敗から立ち直るには

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自律神経　Q＆A

自律神経をケアしてメンタルを整えよう　③リフレーミング

うつ療養中の過ごし方　④家族側の心得とQ＆A

うつ療養中の過ごし方　③うつ療養の現実

うつ療養中の過ごし方　②家族の役割

うつ療養中の過ごし方　①回復までの変化と必要条件

家族のうつから得られるものとは？　③うつ病家族の成長

家族のうつから得られるものとは？　②心的外傷後成長

家族のうつから得られるものとは？　①心の動きと回避したいもの

気分が落ち込んだ時の対処法　③恋愛編

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気分が落ち込んだ時の対処法　①仕事編

仕事でうつにならないために　③現職への適性

仕事でうつにならないために　②モチベーション

仕事でうつにならないために　①環境変化への適応

うつ病家族に必要な〇〇力　－行動力－

うつ病家族に必要な〇〇力　－放置力－

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【Vol.14】ケアラーが...

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