選択が人生を作る｜自分らしく生きるための最重要カード | うつ病のカウンセリングなら恵然庵(けいぜんあん) | ブログ

質問です。昨日、いくつ「選択」をしましたか？
食事、着替え、家を出る時間、乗る車両、通る道。今きっと1日を振り返って指を折っていると思います。
10回ですか、20回でしたか。

実はそんなものじゃないんです。
人はだいたい1日で35,000回選択をしていると言われています。

• 朝何時に起きるか
• 歯磨きを先にするか顔を洗うか
• 信号が点滅しているけど渡るか
• メールを今返すか後にするか

みたいなことって、きっと先ほど聞いた「選択」に入っていないと思います。
なんせ35,000回ですから、一々覚えていられないですよね。
でも意識していないところでそれだけの選択を繰り返して、「今」ここにいるのです。

もちろん35,000回の選択の全てが「なんとなく」であるはずはないですよね。
考えた末に選んだり、どんなに悩んでも決められず何カ月も抱え込んでいる「選択」もあるでしょう。
先ほど35000回と申し上げた選択も、大きく分けると以下のように分けられます。

➊大きな決断（転職、結婚など）：数回〜数十回/年
➋中くらいの決断（買い物、予定調整など）：数十回/日
➌小さな決断（行動選択）：数百回〜数千回/日
➍無意識に近い選択：数万回/日



きっと私たちが意識しているのは➊～➌ですよね。でもそれ以前に膨大な➍があるのです。
この無数の➍が、おそらく今はバラバラに散らばっています。「なんとなく」選んでいるからです。
それがもし、まとまりをもつようになったらどうなると思いますか？

例えば「自分が楽しいことを選ぶ」というまとまりを、1日35,000回の選択に与えたら、どんな毎日になるでしょうか。
それが「選択」の威力なのです。

1日35000回も自分で選ぶチャンスがある、ということですから、どんなまとまりを与えるかってとても重要です。
実はこれは1つしか答えはありません。「自分らしさ」でまとめるのです。

なぜこれしかないのか。
それ以外で選択をまとめようとすると、必ずブレてしまって、結局まとまらなくなるからです。

例えば「上司の考えに合わせて選択しよう」と考えたとします。
仕事で、上司が目の前にいる時は実施しやすいです。しかしそれ以外の場面はどうなるでしょう。
上司が居なければ選択できない、または「なんとなく」の選択に戻ってしまいますよね。
結局、選択にまとまりを持たせることは出来ません。



これが「自分らしさ」ならどうでしょう。
自分自身は常にここにいます。居なくならないです。だから会社でも家庭でも一人の時間でも、ブレることはないのです。

だから私は「自分らしさ」で選択にまとまりを持たせることをお勧めします。
そうするとまた次の疑問が生まれますね。
「自分らしさって何？」です。

自分らしさとは、「自分がどんな人間でありたいか」です。
単純な好き嫌いでも無ければ、理想像や責任を追い求めるだけでもありません。

• 「私が」何を感じているのか。
• 「私が」何を考えているのか。
• 「私は」何を不安に思っているのか。
• 「私が」望んでいる未来とはなにか。

これらを複合した「自己像」です。
ポジティブなものもネガティブなものも、自分自身の損得も周囲の利害も巻き込んだ「自分らしさ」です。

だからわがままでも自分勝手でもないし、周りにばかり気を使って自分が摩耗することもない。自分に胸を張って選択することが出来るための「自分らしさ」なのです。

毎日繰り返される膨大な「選択」に、自分らしさ、というまとまりを与えることで、「自分らしさ」が生活の中に具現化されていきます。

• 自分らしい生活サイクル
• 自分らしい働き方
• 自分らしくいられる人間関係
• 自分らしい余暇の過ごし方

もし今、自分に自信が持てなかったり、毎日頑張っているのに遣り甲斐を感じられなかったり、何かの犠牲になっているような不満がぬぐいきれないとしたら、「自分らしい選択とは何か」を考えてみては如何でしょうか。

自分らしい選択を学ぶメルマガ講座

無料メルマガ講座で
「自分らしい選択」とは何かを学んでみませんか？