自己肯定感 | ブログ | うつ病のカウンセリングなら心を癒す恵然庵(けいぜんあん)

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自分に自信が持てない、自己肯定感が低いといううつ病のご家族を支える上でのお悩みはありませんか。できていない部分だけでなく、できている部分にも目を向けてみましょう。他人との比較でネガティブになりがちな場合は、他人ではなく過去の自分と比較して自分の改善した部分や努力した部分に注目してみましょう。

2023.06.05

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自信を持てずに辛い人が自信を持つには
自信を持ちたい、自分に自信が持てない、自信を持つためには…

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自信を持ちたい、自分に自信が持てない、自信を持つためにはどうしたらいいだろ…
2023.06.01

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失敗しない自己開示の方法
自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。…

失敗しない自己開示の方法

自己開示とは「自分のありのままを他者に伝える」ことです。簡単だよ、と思う人…
2023.05.17

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何をやっても長続きしない
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仕事でも人間関係でも恋愛でも趣味でも勉強でも、どうしても長続きしない、続け…
2023.05.09

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やりたいことが分からないときは
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やりたいことが分からないときは

進学、就職、転居、結婚。大きなものから小さなものまで、生活も人生も選択の連…
2023.05.04

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コンプレックスにどう向き合うか
コンプレックス、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が…

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コンプレックス、というと、劣等感とか、ひけめとか、自分が自分に対して「ここ…
2023.05.01

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思っていることを話せない時
思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く…

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思っていること・考え・感情を他者に伝えようとしても上手く伝えられないこと、…
2023.04.17

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我慢は「心」に毒
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日本人はとかく我慢が大好きです。忍耐、耐え忍ぶ、石の上にも三年、忍の一字、…
2023.03.27

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相手の言いなりになる＜後編＞
前編では、相手の言いなりになってしまうときの心情分析、そ…

相手の言いなりになる＜後編＞

前編では、相手の言いなりになってしまうときの心情分析、そのデメリットについ…
2023.03.25

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相手の言いなりになる＜前編＞
家族、友人、同僚、上司。いろんな関係の中で、自分の気持ち…

相手の言いなりになる＜前編＞

家族、友人、同僚、上司。いろんな関係の中で、自分の気持ちを押し殺して相手の…
2023.03.16

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「ナゾの思い込み」5選
誰でも持っている「思い込み」。子どもの頃から親に言われ続…

「ナゾの思い込み」5選

誰でも持っている「思い込み」。子どもの頃から親に言われ続けたこと、学校で先…
2023.03.11

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承認欲求が悪者扱いされるワケ
昨今よく悪い意味で耳にすることが増えた「承認欲求」。しか…

承認欲求が悪者扱いされるワケ

昨今よく悪い意味で耳にすることが増えた「承認欲求」。しかしこれ、本来は心理…
2023.03.07

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最近「手書き」してますか？
　パソコン、タブレット、スマートフォン。　最近は何かちょ…

最近「手書き」してますか？

　パソコン、タブレット、スマートフォン。　最近は何かちょっとしたメモを残す…
2023.02.23

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自分に嘘をつく
嘘を吐く、とは、まあ大抵は良くない行動に分類されます。そ…

自分に嘘をつく

嘘を吐く、とは、まあ大抵は良くない行動に分類されます。それでも人は嘘をつき…
2023.02.14

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笑顔、忘れていませんか？
かれこれ3年近いのマスク生活に、すっかり慣れてしまった感…

笑顔、忘れていませんか？

かれこれ3年近いのマスク生活に、すっかり慣れてしまった感があります。風邪を引…
2023.02.13

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自分に厳しくしすぎていませんか？
「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人…

自分に厳しくしすぎていませんか？

「自分に厳しく、他人に優しく」とは、子どもの頃に親や大人たちから言われるこ…
2023.02.12

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不安との付き合い方
不安な気持ちは、出来ることなら感じたくないですよね。だか…

不安との付き合い方

不安な気持ちは、出来ることなら感じたくないですよね。だから、不安な気持ちに…
2023.02.11

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褒められ上手は生き上手
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褒められ上手は生き上手

褒められるのって嬉しいですよね。持って生まれたものも、努力の過程も、成果も…
2023.02.04

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家族のうつから得られるものとは？　③うつ…
家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「…

家族のうつから得られるものとは？　③うつ病家族の成長

家族がうつになった時の家族の心の変化と、経験の先にある「心的外傷後成長」と…
2023.02.03

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前回は「家族のうつ生活から得られるもの　①心の動きと回避…

家族のうつから得られるものとは？　②心的外傷後成長

前回は「家族のうつ生活から得られるもの　①心の動きと回避したいもの」というコ…
2023.02.02

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家族のうつから得られるものとは？　①心の…
家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言う…

家族のうつから得られるものとは？　①心の動きと回避したいもの

家族がうつ病（その他精神疾患）になる、という状況は、言うまでもなくネガティ…
2023.01.30

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気分が落ち込んだ時の対処法　③恋愛編
恋愛もまた、仕事と同じくらい気分の乱高下が激しくなりがち…

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2023.01.26

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前回「心の免疫機能」についてのブログをアップしました。心…

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前回「心の免疫機能」についてのブログをアップしました。心も体同様免疫機能が…
2023.01.25

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心の免疫機能
免疫力、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です…

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免疫力、とか、免疫機能、は体の健康にとって非常に大事です。免疫力がアップす…
2023.01.20

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先日「脱・ネガティブ思考の道」というタイトルで、ネガティ…

マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは？

先日「脱・ネガティブ思考の道」というタイトルで、ネガティブな思考に囚われす…
2023.01.18

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ネガティブな感情や思考が生まれること自体は誰でもあるものですが、四六時中否…
2022.12.28

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自己肯定感とは、ではいざ取り組もうとすると「とっかかり」が難しいテーマです…
2022.12.25

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前回は「自己肯定感が低い状態」について考察しました。自己…

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2022.12.23

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自己肯定感が低いときは
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2022.12.05

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ポジティブとは何ぞや？
ポジティブ・ネガティブ。いずれもよく聞くし使う言葉です。…

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ポジティブ・ネガティブ。いずれもよく聞くし使う言葉です。ネガティブな感情や…

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自分が悪いと思いこんだり自信を失い自分が嫌いになるなど、うつ病はネガティブな気持ちになりやすいものです。カウンセリングで自己肯定感を高めるための小さな達成感が得られる活動への気づきを促し、取り組みをサポートいたします。

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