問題解決したいけど、人には相談しない心理－強い自負心とその弱点 | うつ病のカウンセリングなら恵然庵(けいぜんあん) | ブログ

解決したい問題、悩みがあるとき、それとどうやって向きあっていますか。
恐らくあなたは、すぐには人に聞いたり相談したり、といったことはしないでしょう。

• 本を読む、調べる
• 動画やセミナーで学ぶ
• 似たケースの経験談を探す
• AIを使う

などを繰り返すのではないでしょうか。
そして多用する手段の中で最も多く用いるのは、「過去の自分はどうやって乗り越えて来たか」です。
それは、具体的になステップやノウハウ、というよりも、「今までも解決して乗り越えて耐えてこられたんだから、大丈夫」という強い自負心の再確認、という意味合いが強いのではないでしょうか。

自負心とは、自分の価値や努力を、自分でちゃんと認めている気持ちのことです。困難な現実、不安定な未来と向き合うために、これほどしっかりと自分を支えてくれるものはないでしょう。

ただ、今までの努力が並大抵のものではなかっただけに、あなたの自負心は少々強くなりすぎてしまっている恐れがあります。

『自分の価値や努力を認めることなら、強いほうがいいのでは』

と思われたでしょう。
しかし、きっとこれが強すぎるから、『他の人に相談する、質問する』という対策が取りにくい、またはやったところで機能しないのではないでしょうか。

人に相談することが「機能する」とは。
それは、こちらの話を聞いた上で相手が答えた内容を今後の思考や判断材料として取り入れることが出来た状況です。

自負心が強すぎると、これが出来ません。

相手の意見を否定するとか、無価値だと思うわけではありません。

『今のこの問題に一番的確な解決策や回答が出せるのは、自分しかいない』

と思っているから、相手の言葉を受け容れられない。
心の中で「でも」「だって」「だけど」「そうじゃなくて」ばかりが渦巻いてしまうのです。

先ほどお話たような「一人で出来る対策」をやりつくし、それでも前に進めない感が消えないから藁にも縋る思いで誰かに相談した。けれど、その内容にほぼ同意も学びも感じることが出来ない。
それは自分の強すぎる自負心が為せるわざなのですが、あなたの心はこうなっています。

『ほら、やっぱり相談なんかしても意味ないんだ』

という結論に至ってしまい、ひとりで解決しなければ、という思いが高まっていくのです。

特に誰かをケアしたり支えたりしている人が向き合う難題は、非常に複雑で難易度が高いです。
それでも「自分なら何とか出来る」という強い自負心は弱まらない。

それは、どうしてでしょうか。
以下の図を見てください。



先ずそもそもの前提として「答えは自分で見つける」というところからスタートしています。
この前提を持っているから、あなたの役割は「一人で問題を解決する人」になっています。
それは、そうすることで「最適解が見つかるはず」と強く思っているから。
そしてそうすべき理由は、影響範囲が「自分と自分がケアする対象者」に及ぶからです。責任があるからこそ他人に頼らず自分こそが解決策を見出すべきだと思っています。

ここまでガチガチに「自分が」思考になるのは、最初にもお話した過去の経験があるからです。
今までもこのサイクルで未知の体験や答えのない問題と向き合って乗り越えて来た実績がある。それはそのまま「自分なら出来る」という自負心になっています。

この自負心が「答えは自分で見つける」という前提のタネになっているのです。

先ほどの図を見ていただくと、自負心が強すぎると排他的になりがちなことが分かると思います。

『だったら、自分なら出来る、という気持ちは持たないほうがいいのだろうか』

そう思われた方もいるかもしれませんが、それはありません。
自負心が強いからだめ、なのではなく、強く育った自負心を、「今のあなた」にマッチするよう、前提・役割・機能・範囲を再構成すればいいのです。

強い自負心の話に戻りますね。
今まで困難を一人で乗り越えてきたからこその強い自負心。
それがあるからこそ「今回だって何とかなる」という自信が持てます。

この「何とかなる」が「一人で何とかなる」になっているところが、相談を無効化してしまっています。
相談して、相手が出した答えに違和感を感じると、「口出しされた」気になってしまう。自負心が強いからこそ、少しの違和感が反発に育ってしまうのです。
だから相談しても意味がない、になってしまう。

目的は「問題が解決すること」なのに、いつの間にか「自分で」が前面に出てしまっている。
自負心の強さが足を引っ張るとは、そう言うことなのです。

強い自負心が間違っているわけでも、それを弱めなければいけないわけでもありません。

自分なら出来る＝自分一人でやらなければ！
ではなく
自分なら出来る＝自信と安心の土台にする
のです。

つまり「自分なら出来る！」という確信の扱い方を変える。
そうするとどうなるでしょう。



自負心の扱い方を変えることで、「前提」が変化します。
「自分一人で」という縛りが無くなり、「問題解決」という本来の目的が前に出てきます。
「問題解決のため、あらゆる手段を模索する」ことがスタートになります。

そうすることであなたの役割は「一人で解決する人」から「問題を解決する人」というシンプルな内容に変化します。
そして機能は「自分だけの最適解が見つかる」だったのが「問題を解決する」に変化します。幅が広がるんですね。

自分への強い自負心は、経験と実績から来るものですから、変える必要はないし変えることも出来ません。
変えるのはその捉え方。そしてそこから生まれる、全てのスタート地点となる「前提」なのです。

こうなると、人に相談し、何か返答なりアドバイスがもらえたら、それは「情報の一つ」としてストックすることが出来ます。排除する必要も、「口出しされた」と反発する必要もなくなります。

「あらゆる手段を模索する」という前提に適った行為になるのです。

強い自負心は、これまでの経験と積み重ねから生まれた大切な土台です。
それがあるからこそ、困難な状況でも「自分ならできる」と踏みとどまることができる。

この力自体を否定する必要はまったくありません。ただし、その自負心が「一人で解決しなければならない」という前提と結びついたとき、問題解決の選択肢を狭めてしまうことがあります。

今回見てきたように、見直すべきは自負心そのものではなく、その扱い方と前提です。
「自分ならできる」という確信を、“一人でやる理由”ではなく、“安心して手段を広げる土台”として使う。この変化によって、相談や外部の意見も自然に取り入れられるようになります。

問題解決の本来の目的は「自分でやること」ではなく、「解決すること」です。強い自負心をそのままに、前提だけを調整することで、より柔軟で現実に合った解決の形が見えてくるはずです。

「今」に見合う「自分」になろう

責任感が強い人ほど、今まで頑張り続けて来た期間が長い人ほど、

自分の変化や周囲の変化に気付きにくいです。
それが努力を無効化する「ズレ」を生んでしまいます。

そうならないために、構造から自分の「今」を見直して、

本来の自分の力を発揮しましょう。