2026.03.30
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不安を落ち着かせる行動が、なぜ逆に不安…
不安を落ち着かせたいのに、なぜか逆に強くなってしまう。そ…
不安を落ち着かせる行動が、なぜ逆に不安になるのか
不安を落ち着かせたいのに、なぜか逆に強くなってしまう。そんな経験はありませ…
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2026.01.19ブログ気持ちの切り替えがうまくいかないあなた…気持ちの切り替えがうまくいかず、「ちゃんとやっているはず…
気持ちの切り替えがうまくいかないあなたへ ―リフレーミングで心を整えるヒント―
気持ちの切り替えがうまくいかず、「ちゃんとやっているはずなのに、なぜか気持…
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2025.10.20ブログ自分に優しくする力が、自分軸をつくる -…私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と…
自分に優しくする力が、自分軸をつくる -セルフコンパッションのススメ-
私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、自分を追い立てな…
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2025.04.27ブログイライラする自分が嫌い？ネガティブ感情…忙しい毎日、ふとしたことでイライラしてしまう自分に嫌気が…
イライラする自分が嫌い？ネガティブ感情をコントロールする3つのヒント
忙しい毎日、ふとしたことでイライラしてしまう自分に嫌気がさすこと、ありませ…
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2026.10.08ケアラーの悩みを「問...私たちケアラーは、常に生活・将来についての悩み...
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2026.10.03「自分を知る」と、判...ケアラーの毎日は、責任を背負う判断と選択の毎日...
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2026.09.28言いにくい相手に、言...前回は、「「言いたいことを言えない」のはなぜか...
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2026.09.20【Vol.16】ケアラーが...「いつもありがとう」「頼りになるよ」と言われた...
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2026.09.15【Vol.15】ケアラーが...「自分の限界なんて、とっくに分かっている」と思...
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2026.09.10【Vol.14】ケアラーが...ネガティブ感情は怖いです。いやです。感じたくな...
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2026.09.03【Vol.13】ケアラーを...前回の記事では、ネガティブ思考とネガティブ感情...
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